Jak pozbyć się naprawdę uciążliwego kaszlu?
1. Utrzymuj nawodnienie. Picie dużej ilości płynów pomaga rozrzedzić śluz i utrzymać wilgotność gardła, co może pomóc w zmniejszeniu kaszlu.
2. Płucz gardło słoną wodą. Płukanie słoną wodą może pomóc ukoić gardło i zmniejszyć stan zapalny. Aby przygotować płukankę do płukania słoną wodą, zmieszaj 1/2 łyżeczki soli z 8 uncjami ciepłej wody.
3. Używaj nawilżacza. Dodanie wilgoci do powietrza może pomóc w rozrzedzeniu śluzu i ułatwieniu kaszlu.
4. Przyjmuj leki dostępne bez recepty. Dostępnych bez recepty jest wiele leków łagodzących kaszel. Niektóre popularne opcje obejmują dekstrometorfan, gwajafenezynę i fenylefrynę.
5. Dużo odpoczywaj. Wystarczający odpoczynek może pomóc organizmowi zwalczyć infekcję powodującą kaszel.
6. Unikaj substancji drażniących. Niektóre czynniki drażniące, takie jak dym, kurz i pyłki, mogą pogorszyć kaszel. Staraj się w miarę możliwości unikać narażenia na te czynniki drażniące.
7. Kochanie. Miód ma właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne, które mogą pomóc złagodzić ból gardła i zmniejszyć kaszel.
8. Herbaty ziołowe. Niektóre herbaty ziołowe, takie jak herbata miętowa, herbata imbirowa i herbata rumiankowa, mogą pomóc złagodzić kaszel i ukoić gardło.
9. Inhalacja parowa. Wdychanie pary może pomóc w rozrzedzeniu śluzu i ułatwieniu kaszlu. Aby wykonać inhalację parową, zagotuj w garnku wodę i dodaj kilka kropli olejku eterycznego, np. olejku eukaliptusowego lub olejku miętowego. Następnie nałóż ręcznik na głowę i wdychaj parę przez kilka minut.
10. Odwiedź lekarza. Jeśli kaszel jest ciężki lub nie ustępuje po tygodniu lub dwóch, należy zgłosić się do lekarza. Lekarz może przepisać leki lub zalecić inne metody leczenia.
