Strona główna zadośćuczynienie za Cluster Bóle głowy

bóle głowy klastra są tak nazwane , ponieważ pojawiają się w cyklach , lub klastry , które mogą pojawić się w ciągu tygodni lub nawet miesięcy . Klasterowy ból głowy jest jednym z najbardziej bolesną rodzaj bólu głowy . W rezultacie ci, którzy cierpią na bóle głowy klastra często szukają pomocy medycznej. Możliwe jest jednak, aby ograniczyć liczbę epizodów klastrów , a nawet zmniejszyć ilość bólu głowy doznał podczas przy użyciu środków domu . Unikanie wyzwalaczy

Wiele osób , które cierpią na bóle głowy klastra , że ich odcinki są wywoływane przez pewne wydarzenia , a nawet niektórych środków spożywczych . Aby odkryć , co się wyzwalacze są prowadzić dziennik ból głowy , dokumentując każdy epizod klastra i okoliczne okoliczności . Wspólnych powoduje m.in. palenie tytoniu, picia alkoholu , jedzenia pokarmów zawierających azotany i dużych wysokości . Gdy okaże się, żepewien rodzaj sytuacji lub żywności powoduje bóle głowy klastra , unikaniewyzwalania obniży liczbę bólów głowy klastra cierpisz .
Spanie głowy Cóż

klastra są często spowodowane lub pogorszeniu przez brak snu. Utrzymanie spójnego harmonogramu snu może pomóc w zmniejszaniu bólu bóle głowy klastra , a także redukcję epizodów . W celu poprawienia jakości snu , utrzymać sypialnię ciemne, ciche iwygodne temperatury i nie drzemać w ciągu dnia . Imperium odciążania

Stres jestwspólne spust na bóle głowy klastra. Z tego powodu , wielu wspólnych technik stress -relief są pomocne w celu zmniejszenia bólu głowy klastra i częstotliwość . Ćwiczenia jogi, medytacji i ćwiczenia oddechowe , jak również za pomocą aromaterapii i słuchając relaksującej muzyki może tylko pomóc zredukować stres .
Alternatywne zabiegi

Ponieważ wielu cierpiących na bóle głowy klastra są niedoborem melatoniny i magnezu , takie dodatki są powszechnie stosowane jako środki do domu w celu zmniejszenia bólu i częstotliwość klasterowych bólów głowy . Akupresura może być wykonywana w domu , jak również, i jest często pomocne w zmniejszeniu bólu głowy . Pieprz cayenne umieszczone w nozdrza to kolejny zabieg w domu , które mogą być pomocne w łagodzeniu bólu głowy klastra. Pieprz cayenne jest wysoki w kapsaicynę , składnik , który sprawia, papryka ostra. Jednakże , należy zachować ostrożność , gdy w trakcie tego leczenia ze względu na wrażliwość wnętrza nozdrza i pikanterii z pieprzem. Imperium