Jak zwiększyć krążenie w stopach i nogach

Słabe krążenie do nóg i stóp jest określane jako choroby naczyń obwodowych . Jest to zwykle powodowane przez wolno postępującym utwardzania w tętnicach , które płynie z komory serca do kończyn . Objawy problemów z krążeniem w stopach i nogach obejmuje zmiany koloru skóry , mrowienie , brak czucia , uczucie chłodu w nogach , skurcze w łydki i rany lub oczywistych infekcje . Konieczne jest, abybyć realizowany program leczenia dla ogólnego dobrego stanu zdrowia fizycznego i komfortu. Lekarz musi ocenić swoją sytuację . Istnieją leki , które mogą wymagać , aby być przepisywany . Rzeczy, które musisz
przepisanych leków
Odpowiednie buty
Pozytywne nastawienie
Zdrowe diety
Łódź Wytęż
Pokaż więcej instrukcji
Amortyzacja
1

Zapobieganie dalszym niebezpieczeństwie na nogi obejmowałyby amortyzację stopy nosząc buty, które sądobrze dopasowane i nie stwarzają presję jestdobry wylot ostrożności . Ważne jest, aby kobiety nie nosząnajwyższe obcasy . Na sobie ma pięty sprawia, że ​​trudno chodzić i może spowodować, że mięśnie nóg i stóp , aby zablokować . Właściwe dopasowanie buta jest konieczne dla komfortu i prawidłowego obiegu .
2

Nie nosić obcisłe ubrania , ponieważ może to spowodować krążenie krwi , aby zostać spowolnione . Pozwoliłoby to utrzymać krew od osiągnięcia niezbędnych organów , które pomagają w generowaniu dobry przepływ krwi w całym ciele .
3 zdrową dietę .

wiedzieć , że ogólne zarządzanie stres psychiczny idobre pozytywne nastawienie na zasadzie z dnia na dzień, może mieć pozytywny wpływ na obiegu do nóg i stóp .
4

Jedz dużo świeżych pokarmy, które zawierają niezbędne aminokwasy , minerały i witaminy , które mogą skorzystać na przepływ krwi do tętnic . Pewne produkty spożywcze są znane wspomagania krążenia krwi do stóp. Nasiona dyni , jagody, winogrona , pomarańcze , awokado , łosoś i ciemna czekolada są zalecane do wdrożenia w diecie .
5

Codzienne ćwiczenia ćwiczenie , które polega na rozciąganie i joga pomoże w przepływie krwi i obiegu do stóp i nóg. Imperium