Co wpływa na poziom cukru we krwi ?

Zmiany cukru we krwi w zależności od tego, co jesz . Jeśli kiedyś okaże się, że jesteś zmęczony lub nagle brak koncentracji , stężenie cukru we krwi może być zmieniający drastycznie . Istnieją pokarmy, które mają wpływ na poziom cukru we krwi pozytywnie i pomagają regulować poziom cukru we krwi . Glukozy

cukrem lub poziom glukozy we krwi (BG) , pochodzi z węglowodanów można konsumować . To jestźródło energii , że twój mózg , mięśnie , układ trawienny i inne gruczoły wewnętrzne zależy od sprawnie funkcjonować .
Zbiory Poziomy

poziom cukru we krwi na czczo pomiędzy 70 i 99 mg /dl jest normalne . Wyższy odczyt może sugeruje cukrzycę. Imperium Indeks glikemiczny

miarą tego, jakjedzenie wpływa na poziom glukozy we krwi jest nazywanyindeks glikemiczny ( GI ) . Produkty o wysokim IG podnoszą poziom cukru we krwi szybko . Żywność o niskim IG są zwykle zdrowsze i zapewniają bardziej zrównoważoną podaż energii .
Zbiory Foods

Niektóre pokarmy o niskim IG m.in. warzywa, owoce , nabiał najwięcej i fasoli . Niektóre produkty o wysokim IG są ziemniaki , krakersy , daty, arbuzy i niektóre zboża .
Równoważenie

Co jeść i pić, ma wpływ na poziom glukozy we krwi . Jeśli utrzymanie prawidłowego i zdrowego odżywiania , powinieneś być w stanie uniknąć drastycznych wahania cukru we krwi . Pokarmy bogate w błonnik reguluje poziom cukru we krwi , jak spowolnić proces trawienia w celu utrzymania stałego dostarczania glukozy . Imperium