Jak poprawić białych krwinek

Zdrowe białe krwinki uwalniają przeciwciała , które pomogą chronić organizm przed chorobami . Bez zdrowych białych krwinek ,organizm ( na przykład,ludzkie ciało ) uschnie i umrze . Jeśliliczba WBC jest zbyt niska ( leukopenia ) , odporność jest zagrożona , a system osłabiony , to jest okazją do wejścia na choroby ciała . Jeśliilość jest zbyt wysoka ( leukocytoza ) , oznacza to, że infekcja jest już obecne , oraz że WBC opublikowali przeciwciała do walki z nim . Rzeczy, które musisz Foto kartę biblioteczną
dostęp do Internetu
Pokaż więcej instrukcji
1

Pobierz osiem godzin snu każdej nocy , aby wspierać wigor i witalność . Utrzymać regularny harmonogram i spróbować dostać się do łóżka o tej samej porze w nocy ; WBC przywrócić zdrowie w czasie snu , eliminując bakterie napotkane w ciągu dnia przez skórę i pory. Więc uzyskać odpowiedni odpoczynek do zapewnienia, że ​​układ odpornościowy zwalcza bakterie, bez zakłóceń, biorąc go łatwo jest niezbędna dla WBC odzysku , jeślizimno lubgrypa jest już obecny w systemie
2

Zmniejszyć stres . w swoim życiu . Stres odgrywa spustoszenie z białych krwinek , osłabiając system odpornościowy . Zwolnić i zmniejszyć niektóre z działań w swoim życiu . Zauważ, kiedy występuje stres uznając zmartwienie lub drażliwość , jak objawy. Mniej pracować i planować get- razem z rodziną i przyjaciółmi dla śmiechu -fest lub wieczór w miłej restauracji, aby utrzymać stres w zatoce. Pomaga to zwiększyć liczbę białych krwinek i naprawyukładu odpornościowego.
3

Jedz pokarmy , które zwiększają odporność. Jeść rośliny strączkowe, owoce i warzywa , takie jak szpinak , migdały, banany i jabłka , . Karmić swoje ciało poprzez spożywanie żywności , które zwiększają liczyć na WBC i promujących zdrowie. Wyeliminować pokarmy , które mogą powodować choroby i stany zapalne , takie jak czerwone mięso, przetworzonej żywności i napojów gazowanych . Właściwa dieta uspokaja nerwy , które promuje odporność na choroby , to znaczypozytywne liczba białych krwinek .
4

Get regularne ćwiczenia , aby wzmocnić działanie białych krwinek . Weź energiczny spacer , aby dostać swoje serca i promować zdrowie . Kiedy na spacerze , uśmiech i cieszyć się. Odmawia się martwić nawet trochę , jak to jest szkodliwe. Baw się na spacer , to uwalnia endorfiny i promuje zdrowy układ odpornościowy , tworząc białe krwinki zdrowe
Imperium .