Jak zbudować białych krwinek

Białe krwinki odgrywają ważną rolę w organizmie , jako komórki zapobiec infekcji . Jeśli liczba białych krwinek jest zbyt niski, są bardziej podatne na zakażenie lub wirusa . Budować swoje białe krwinki , trzeba będzie podać układ odpornościowy impuls . Rzeczy, które musisz Foto witamina C suplement Foto suplement witaminy E Foto Omega 3 suplement Foto suplement cynku Foto potrawy bogate w białko

Pokaż więcej instrukcji
Metody dietetyczne

1

dostać dużo witaminy C. Witamina C nie tylko można znaleźć naturalnie w owocach i warzywach , takich jak pomarańcze , ale jest również dostępny w suplementach . Weź minimum 200 miligramów witaminy C dziennie , i zawierać kilka porcji owoców i warzyw dziennie. Jeśli wziąć suplementy witaminy C, miejsca ich w ciągu całego dnia.
2

Dodaj witaminy E w diecie . Witamina E wspiera system immunologiczny przez zwiększanie tworzenia się komórek odpornościowych , które tworzą przeciwciała zwalczania bakterii. Witamina E znajduje się w nasionach , warzyw , zbóż i olejów .
3

spożywać tyle kalorii , aby uniknąć utraty wagi . Jedz pokarmy , takie jak całe ziarna i roślin strączkowych . Upewnij się także, że masz dużo białka w diecie . Chudego kurczaka , ryby i jaja są pokarmy bogate w białko .
4

Marka kwasy tłuszczowe omega 3 część swojej diety . Jedzenie bogate w kwasy tłuszczowe omega 3 jest olej lniany i ryby , w tym łososia i tuńczyka . Kwasy tłuszczowe można także otrzymać w dodatki , takie jak len lub oleju rybnego.
5

dążyć do 15 do 25 mg cynku dziennie. Pokarmy bogate w cynk to m.in. ostrygi, kraby , wołowiny, indyka , fasola, płatki cynku i wzbogacone . Cynk może być również nabyte przez suplementy .
Zbiory medyczne Metody
6

Pomóż szpiku kostnego produkować więcej białych krwinek poprzez leczenie . Niektóre leki zwiększają białych krwinek i remont zdolność organizmu do odwrócenia infekcji . Skonsultować się z lekarzem .
7

Rozważ przyjmowania sterydów . Strona internetowa Stowarzyszenia Inc neutropenia Wsparcie , steroidy są skuteczne w zwiększaniu białych krwinek . Sterydy promować wydostawaniu białych krwinek ze szpiku kostnego do krwiobiegu .
8

Szukajcie przeszczep szpiku kostnego , jeśli liczba białych krwinek jest znacznie niskie i żadne inne metody pracy , aby zwiększyć poziom białych krwinek . Z przeszczepem szpiku kostnego , Twój uszkodzony szpik kostny jest podstawiony zdrowego szpiku od dawcy . Imperium