Jak radzić sobie z niedokrwistością

Jeśli szukasz sposobów radzenia sobie z niedokrwistością , może być zadowolony , aby dowiedzieć się , że w większości przypadków mają charakter tymczasowy i że powinieneś zacząć czuć się lepiej niemal natychmiast rozpoczyna leczenie . Jeśli jednak cierpi na niedokrwistość złośliwą lub ciężkiej , trzeba będzie znaleźć sposoby radzenia sobie z nią przez dłuższy okres czasu . Na szczęście , niewielkie zmiany w diecie i stylu życia mogą mieć duży wpływ na to jak się czujesz. Instrukcja
Cope z niedokrwistością
1

umówić się z lekarzem, jeśli wystąpią objawy , które mogą wskazywać na anemię (np. nadmiernego zmęczenia ) i których nie można przypisać do oczywistej przyczyny. Wcześniej jesteś zdiagnozowana, tym szybciej można rozpocząć przyjmowanie leków lub dokonania zmian w stylu życia , aby poprawić swoją kondycję .
2

Bądź gotowy do kontynuacji leczenia. Niektóre rodzaje anemii wymagają opieki długoterminowej ( niedokrwistość z niedoboru witaminy B12 lub ​​talasemia wymagają leków do końca życia ) , podczas gdy inne mogą być traktowane z agresywnym rundzie leków i zmian w diecie . We wszystkich przypadkach ważne jest, aby zakończyć leczenie , aby zapobiec anemii , zwrotu lub gorzej .
3

Zwolnij , aż poczujesz się lepiej. Jednym z najczęstszych objawów anemii jest zmęczenie . Zmiana codziennych nawyków , śpi więcej i przejście na mniej metod treningowych do opodatkowania są wszystkie dobre sposoby radzenia sobie ze zmęczeniem . Nap często i leżeć , jeśli wystąpią zawroty głowy lub zawroty głowy .
4

Jedz zbilansowane posiłki . Upewniając się, że masz dobry proporcji węglowodanów do białka spowoduje więcej energii i mniej senności związanej z trawieniem . Wybierz się jeść małe posiłki często , zamiast jeść trzy ciężkie posiłki dziennie. Spowoduje to ułatwićproces trawienia i sprawi, że mniej zmęczony i słaby .
5

zmarznąć . Niedokrwistość może utrudnić sobie z zimnej pogody , zwłaszcza jeśli jest to również wilgotne , gdzie mieszkasz . Ubierać się w warstwy , tak że można wziąć coś się w przypadku, gdy zbyt gorąco , ale błądzić po ciepłej stronie , jeśli masz wątpliwości .
6

Pij dużo wody . Pobyt uwodniony poprawi swój poziom energii i pomoże uzupełnić po wysiłku . Woda jest również ważne w przypadku przyjmowania suplementów żelaza , jak te dodatki wydają się powodować zaparcia u większości pacjentów. Imperium