Jak rozpoznać, czy złamania stres w nogę

Jeśli masz złamania stres w nogę , może to byćwynikiem nadużywania . Objawy, przyczyny i czynniki ryzyka są sposoby, aby stwierdzić, czy masz złamania stres w stopy. Najczęstsze obszary złamania stres są drugi i trzeci śródstopia w stopę , według Amerykańskiej Akademii Chirurgów ( ortopedyczne AAOS ) . Inne popularne miejsca sąpięta stopy i na górnej części śródstopia . Instrukcja
1

wiedzieć objawy . Jeśli masz złamania stres w nogę , będzie odczuwać ból , które mogą rozwijać się powoli i zwiększenia aktywności obciążonych , takich jak na stojąco. Ból w nodze, jednak zmniejszy się , gdy jesteś w stanie spoczynku. Być może trzeba będzie kuśtykać lub wiotki z powodu niezdolności do normalnego chodzenia na zagrożonym pieszo. Ponadto , możesz czuć ból, który może stać się ciężka podczas jednego z codziennych , zwykłych czynności . Możesz czuć drętwienie stopy lub palców z złamania stres w nogę . Łódź

Na miejscu swojego złamania stopy , widać różnicę. Na przykład , można zobaczyć stan zapalny na górnej części stopy lub z boku kostki . Po dotknięciu stronę swojego złamania poczujesz czułość . Ponadto, można zobaczyć widoczną deformację , jak kawał , na miejscu złamania . Można zauważyć możliwą obrzęk w którym wystąpiłopęknięcie . Oprócz tych objawów , twoja wola zmniejszyły zakres zawiadomienia. Na przykład , możesz mieć problemy z ruchu stopy w górę , w dół lub z boku na bok .
2

zrozumieć przyczyny złamania stres . Oprócz objawów ,złamania stres w stopy mogą być spowodowane różnymi problemami . W rzeczywistości , po prostu staramy się robić zbyt wiele zbyt szybko może spowodować złamania stres w nogę --- na przykład, kiedy zwiększyć , jak często ćwiczysz , swoją intensywnością i jak długo ćwiczysz . Jesteś również na ryzyko złamania stres w nogę , jeśli właśnie rozpoczął program ćwiczeń i spróbować wypracować zbyt trudne lub zbyt szybko . Czynniki te , w połączeniu z zmęczonych mięśni , może powodować ciśnienie przejścia od zmęczonych mięśni do kości w stopie i spowodować pęknięcie .
3

Znać czynniki ryzyka . Udział w aktywności fizycznej nie jest jedynym powodem, złamania mogą pojawić się w nogę . Niewydolność kości, lub słabe kości , może narazić Cię na ryzyko złamania stres . Na przykład , osteoporoza ,stan chorobowy , w którym gęstość kości i siła są zmniejszone , mogą zwiększyć swoje szanse na złamania stres w stopy. Inne czynniki to obniżoną masę mięśniową lub zaawansowany wiek . Jeśli jesteśkobieta sportowiec z nieobecnych lub nieregularnych miesiączek , jesteś również na ryzyko złamania stres , według AAOS . Imperium