Wpływ treningu siłowego na temat osteoporozy
Osteoporoza jest chorobą metaboliczną kości , która osłabia kości i zwiększa ryzyko złamań i powodując deformację szkieletu .
Powoduje
Osteoporoza występuje głównie u mężczyzn, zwłaszcza te, które są w okresie pomenopauzalnym lub miał usunięto jajniki , ze względu na utratę kości zabezpieczającą estrogenu. Ale ktoś, kto zawsze był siedzący tryb jest bardziej narażone na ryzyko rozwoju osteoporozy . Inne przyczyny to niedobór wapnia, wysokie dawki sterydów i niektóre inne leki .
Efekty
Osoby z osteoporozą są bardziej prawdopodobne niż inne cierpią złamanych kości po spaść , najczęstsze urazy są do bioder , kręgosłupa i nadgarstków . Ciężkie przypadki mogą spowodować wypaczenie szkieletowych , zmiany postawy i zakres ruchu ograniczenie
Zbiory wykrywania
Lekarze rutynowo zalecane badania przesiewowe --- zwykle w DEXA skanowania rentgenowskiego . - dla kobiet w wieku 40 lat lub starszych . Test ten mierzy biodra i gęstość kości kręgosłupa , ale niewielkie zmiany w pozycjonowaniu tych części ciała może wypaczyć wyniki . Foto Foto Foto leczeniu /zapobieganiu
leczenia hormonalnego i dostępne są inne leki w leczeniu i zapobieganiu osteoporozie , ale jednym z najbardziej skutecznych rodzajów terapii jest odporność szkolenia , który wzmacnia mięśnie i kości . Przykładami są podnoszenie ciężarów przy użyciu ciężarków i oporów i zespołów maszyn , maszyny eliptyczne, wspinaczy schodów i ćwiczeń wodnych , które działają ramiona i górną część kręgosłupa . Ćwiczenia elastyczność w celu poprawy postawy i zakresu ruchu są również korzystne . Ale pływanie , chodzenie ( z wyjątkiem schodów wspinaczki ) , jazda na rowerze i pływanie nie wymagają tyle opór był skuteczny . Imperium
