Terapia dla ug stopy
Z złamanej kości , istnieje wiele środków ostrożności trzeba podjąć, aby upewnić się, że goi się prawidłowo, i trzeba będzie zająć się odzyskaniem siły i ruch w okolicy. Gipsem przyczyni się do zapewnienia , żekości ustawia , ale w międzyczasie , mięśnie i ścięgna w okolicy dostać słabsze i sztywniejsze . Fizykoterapia może pomóc uzdrowić i wzmocnić nogę . Uzdrawianie
masz uszkodzony noga ,lekarz zwykle używa obsady . Obsada ogranicza ruchów , które ma pomóc , nie musisz ponownie raniąckości lub zachować go od ustawienia w niewłaściwej pozycji . Twoje stopy i kostki będą przechowywane sztywny na okres czasu można nosić do obsady . Ponieważ nie używasz mięśni w tym obszarze , mogą stać się słabe. Prawdopodobnie ponoszą większość masy ciała na drugą nogę lub o kulach , nie na nodze z rannych stóp . Różne rodzaje przerw i różne kości w stopie , może mieć różne czasy lecznicze. Bez względu na to , jaki rodzaj przerwy trzeba było , i ile , będziemy chcieli się zrehabilitować nogę i część kostki razoddanych zostało usunięte.
Physical Therapy
Profesjonalna fizjoterapia jestdobrym rozwiązaniem . Terapeuci znajdą odpowiedniego rodzaju i intensywności aktywności fizycznej dla konkretnej szkody , a oni będą w stanie odpowiedzieć na wszelkie pytania dotyczące leczenia i rehabilitacji . Jednak niektórzy ludzie nie mogą sobie pozwolić , aby uczestniczyć w sesjach terapii fizycznej , albo nie mają czasu , aby to zrobić w sposób regularny . Istnieje wiele działań , które możesz zrobić w domu , które mogą pomóc wzmocnić nogę i odzyskać mobilność w stopy i stawów skokowych . Imperium Alfabet w Air
Jednym z najprostszych ćwiczeń , aby zyskać elastyczność w tej dziedzinie jest w użyciu stopy pisać cyfry lub alfabetu w powietrzu . To może być wykonane kilka razy w ciągu dnia, przez około pięć lub 10 minut. Należy rozgrzać wcześniej obracając kostkę powoli i delikatnie w obu kierunkach . To pomoże Ci zdobyć siłę i elastyczność , bez zbytniego napięcia w okolicy.
Zbiory pasm wykonywania
Istnieje również wiele rodzajów zespołów ćwiczeń można kupić w zdrowie i fitness magazyny i domy towarowe . Te elastyczne , takie jak zespoły mogą być przymocowane do stopy , zdrugiej strony może być dołączony do klamki lub innej stabilnej obiektu , można delikatnie wyciągnąć na nim nogę , rozciągania i wzmocnienia strefy .