Odzyskiwanie z uszkodzonego Fibula
kość strzałkowa jestpowszechnie określany jako kości łydki . To ważne kości nosi wiele wagi przez całe nasze życie , i uszkodzenie kości łydki może to niezwykle trudne chodzić . Właściwa odzyskiwania z rozbitej strzałkowej wymaga czasu i wysiłku . Robi to nieprawidłowo może spowodować dalsze uszkodzenia nogi. Jak Spot Odłamki kości strzałkowej
złamane strzałkowej będzie zauważalny silny ból w miejscu . Obszar, który jest uszkodzony również puchnąć i się przetarg w dotyku . Stóp mogą być zimne lub drętwy jeżelidopływ krwi jest zaangażowany w przerwie . Możesz także być w stanie zobaczyć fizyczne zakłócenia w nogę , jeśliprzerwa jest kompletna . Będzie to wyglądać nienaturalnie i przerażające . Powinno być możliwe chodzić na nogi bez niezwykle bólu . Złamane kości strzałkowej najczęściej występuje u osób , które otrzymują bezpośredni cios w nogę i biorą udział w sportach kontaktowych , mają zaburzenia kości , są otyłe lub cierpią z powodu niedoboru wapnia . Jeśli podejrzewasz, że złamane kości strzałkowej , natychmiast skontaktować się z lekarzem .
Natychmiastowe pierwszej pomocy
Jeśli Twoja noga została uszkodzona i podejrzewasz złamanie kości strzałkowej , wykonaj następujące czynności . Po pierwsze, posiada pokrywę przyjaciółką z wami koce . Zapobiegnie to wystąpieniu szoku , jakciężka przerwa często powodują natychmiastowej prądem. Odciąć wszelkie ubrania po okolicy , aby uniknąć odcięcia krążenia spowodowane obrzękiem . Śledź RICE : odpoczynek, lód, kompresji i elewacji . Czy to aż dostaniesz się do lekarza , który będzie dbać o Ciebie . Imperium Odzyskiwanie
Gdylekarz diagnozuje się z kości strzałkowej jako uszkodzony , on zadecyduje , czy należy ustawić kość. Wymagałoby to zmiany położenia kości tak, aby był w prawidłowym położeniu do leczenia. Często jest to konieczne, gdyż kości piszczelowej , kości obok strzałkowej , utrzymuje kości strzałkowej z ruchu zbyt wiele. On może dać ci ból leki , aby pomóc radzić sobie z nadmiarem bólu . Twoje łydki będą pasować do obsady toe -to- kolanie i będzie używać zarówno kule lub wózek inwalidzki do poruszania się . Pobyt od stopy , ażlekarz decyduje, że jest w porządku , aby zdjąć cast.Onceobsada jest usuwany , masować powierzchnię lodu . Użyj okłady z lodu masować obszar przez 15 minut trzy lub cztery razydziennie . Pomoże to zmniejszyć obrzęk . Podgrzewać razobrzęk upadł na ziemię . Gorące okłady , prysznice i gorące kaczki zrobi wonders.Exercise pomogą wzmocnić mięśnie , jak będą w zaniku z powodu braku pracy. Pomaga także utrzymać złamania wyrównane . Chodzić cicho przez 10 do 15 minut dziennie , aż poczujesz ból lub nie większą czułość w nodze . Zaczynają lekko pracuje przez 10 do 15 minut dziennie przez okres do trzech tygodni po już nie czuje bólu . Upewnij się, że dokładnie rozciągnąć mięśnie nóg przed i po każdym ćwiczeniu , aby uniknąć sztywność mięśni , które mogą powodować dalsze uszkodzenia nogi. Jeśli Twoja noga czuje ból i zaczyna puchnąć , masaż lodem użyć przed i po każdym treningu przez co najmniej 10 minut na raz . Nie wolno jechać aż jesteś recovered.A dobrze zrównoważona dieta bogata w białko pomoże promować szybsze gojenie . Jeść więcej błonnika i pić więcej płynów pomoże uniknąć potencjalnego zaparcia . Imperium
