Jak pozbyć się Palce Hammer

bolesne i nieestetyczne , wiele osób sobie z młotkiem palce w ich starszych lat lub po czasie sobie buty , które nie zapewniają wystarczająco dużo miejsca na nogi. Hammer palce są spowodowane przeznieprawidłowe pociągnięcie cięgna w górnej stopy, zakłócania ich wyglądu, co stwarza dla odcisków rozwijać się na palcach. Niektórzy ludzie są genetycznie predysponowani do rozwoju młotkiem palców i zapalenie stawów ma kluczowe znaczenie a w niektórych przypadkach. Inne nabyć stan w czasie poprzez noszenie obuwia , które nie obsługują naturalne wyrównanie palcami , takie jak buty na wysokim obcasie lub ciasnych butów i pończoch . Instrukcja
zakupu nowych obuwniczy
1

Shop na buty , które odpowiednio pasują do szerokości i długości stopy. Nie należy polegać na próbuje na buty , aby wiedzieć, czy pasują , są one wyceniane w sklepie obuwniczym . Szukać marek , które prowadzą szerokie szerokości i duży wybór długości.
2

nosić skarpetki , które będą odpowiednio parę z butów. Nosić bawełniane skarpety sportowe podczas próby na buty sportowe , a nie cienkie skarpetki sukienka . Zadbać skarpetki nie są zbyt ciasne i nie powodują zbijanie się palcami .
3

Sklep na koniec dnia pracy lub spaceru wokół , gdy stopy są w ich największym rozmiarze . Większość stopy puchnąnieco poprzez spacery i działalności dzień , i buty , które nie są odpowiedniej wielkości w tym czasie może zwiększyć wygląd młotkiem palcach .
4

Kup buty z zaokrąglonymi palcami i piętą normalnego . Unikać zakupu obcasów podczas leczenia młot palce , jak zmusić palce na czubku buta . Spiczaste buty toe będzie rozbić palce razem i powodować ból i nasilenie młotkiem palcach .
Stretch Your Feet
5

Zdejmij buty i wygiąć palce w kierunku goleni . Wcisnąć palce w dół i odcinek . Powtórz to ćwiczenie z obu nóg w celu łagodzenia i zapobiegania młot palce .
6

Podnieś małe przedmioty z palcami , takie jak kulki. Scrunch palce w górę , aby podnieść element , takie jak długopis lub marmuru .
7

Spacer boso lub w sandałach flex ścięgna w stopie . Zapraszam przesadzać ruch i zginanie nóg tak długo, jakwynik nie jest rozciąganie i ból .
Inne zabiegi
8

moczenie stóp w ciepłej wodzie , potem zimna woda 2 do 3 razy dziennie , aby zmniejszyć obrzęk i ból w okolicy stawów.
9

Spróbuj taping palce w miejscu . Taping pomoże skorygować ustawienie stóp i zapobiec błędnej zginanie stawu , a tym samym łagodzi ból .
10

Kup ochronną toe prostownicy lub wyrównania szyny i nosić go na co dzień. Wiele z tych urządzeń mogą być noszone z butów , ale bez zmian w bardziej wygodne buty na szyny nie zapewni trwałego sukcesu . Imperium