Jak odzyskać Od złamanej nogi Bez Fizjoterapeuta
Witaminy
Kule
dla wózków
żywności o wysokiej zawartości wapnia i żelaza
Pokaż więcej instrukcji
1
Śledź zaleceń lekarza o tym, co leki brać podczas odzyskiwania . Są szanse, zostały przepisane leki na uśmierzenie bólu i antybiotyków . Ma to kluczowe znaczenie pomocy dla Ciebie, natomiast można odzyskać , ponieważból może być wielki , a szanse na zakażenie są wysokie .
2
Recalibrate odżywiania , aby pomóc odzyskać swoje złamane kończyny szybsze i silniejsze . Wybierz żywności, które są bogate w wapń , aby ułatwić odbudowę kości . Wybierz żywności , które są bogate w żelazo , jak również, jak żelazo , ponieważ pomoże twoja krew się regenerować , jeśli straciłeś krew . Wreszcie zrównoważyć dietę w witaminy , więc ogólny stan zdrowia poprawi .
3
ćwiczeń , aby poprawić zasięg nogę w ruchu . Gdy twoja noga nie chodził regularnie , mięśnie zaczynają się słabsza . Masując i rozciągając nogi zostały złamane , jesteś zapewniając bardzo potrzebne pobudzenie do tych mięśni .
4
Praca na budowaniu siły mięśni oprócz zakresu ruchu . Robi prostą nogę podnosi bez użycia dodatkowego obciążenia może być wielką zaletą trzymając nogę zdrowy i gotowy iść po swoje kości został całkowicie uzdrowiony .
5
Użyj kule lub wózek inwalidzki do podjęcia stres z dala od złamanej kości . Czas zwrotu może być znacznie dłuższy , jeśli umieścisz wiele szczep na kości od chodzenia na nim. Imperium