Jak Taśma ramionach
Urazy barku może okazać się szczególnie wyniszczające ponieważ zależą od barku do różnych działań fizycznych . Prostych zadań, takich jak chodzenie lub zbierając przedmioty stają się bolesne . Zajęcia sportowe takie jak koszykówka czy jogging są zdecydowanie wykluczone , ażból ustępuje . Nie pozwól, abyniezdolność do wykonywania codziennych zadań zmusić cię ignorować ból. Ograniczyć ruch i pomaga w procesie gojenia po taping swoją zranioną przez ramię . Nie wiedza medyczna jest niezbędna do stworzenia skutecznego wsparcia na ramię z taśmą sportową . Wszystko czego potrzebujesz to nożyczki iparę delikatnych rąk . Rzeczy, które musisz Foto taśmę SportsNożyczki
Pokaż więcej instrukcji
1
Taśmy ramieniu, począwszy od klatki piersiowej i powrót do swojej łopatce . Taśma powinna wyglądać pasek na ramię . Powtórz ten krok kilka razy . Pasek ten działa jako punkt zakotwiczenia do końca pracy taśmowej i musi być mocny. Użyj umiarkowanej siły podczas taping .
2
Bend swojej urażonej stronie łokcia w pod kątem 90 stopni .
3
Uruchom kawałek taśmy sportowych z górnej części pasek taśmy na ramieniu w dół ramienia , przejdź pod łokieć i pojawią się na drugą stronę . Zakończyć po osiągnięciu pasek taśmy z drugiej strony ramienia. Wyciąć nadmiar taśmę ze swoimi nożyczkami .
4
Flex swój biceps i owinąć taśmą sportową wokół ramienia kilka razy . Użyj umiarkowany nacisk podczas owijania . Taśmy sportowy zakotwicza drugi koniec taśmy spływały rękę .
5
Wyciąć wszystko poniżej taśmę samoprzylepną folią elastyczną . Trzeba będzie taping tylko między ramion i Twojej bicepsa . Imperium
Następny artykuł:Skutki tężyczki
Poprzedni artykuł:Co Projekty są ograniczone ze łzami rotatorów