Jak unikać barku

barku jestwspólna nazwa dla capsulitis kleju. Ramię jestprzegub i gniazda , w którychkoniec kości ramiennej pasuje do gniazda na łopatki ( łopatka ) . W barku istnieje zgrubienie i obrzęk elastycznej tkanki otaczającej staw . Stan ten jest najczęściej u osób w wieku od 40 do 60 i jest częściej u mężczyzn niż u kobiet . Czasem zaczyna po zabiegu barku lub złamania ramienia . Częstość występowania jest większa u osób , które cierpią na cukrzycę , choroby serca, choroby Parkinsona i nadczynności tarczycy . Środki zapobiegawcze mogą być podjęte , szczególnie po zabiegu i szkody . Uznając Stan

osoba, która ma predyspozycje do rozwoju tej choroby , ze względu na obecność jednego z warunków z nim związanych - na przykład cukrzycy - powinny zwrócić uwagę na objawy. Powinna ona zwrócić się o pomoc , jeśli zauważy ból lub sztywność , gdy , na przykład , jest ona podnoszenia rękę szczotkować włosy. Wczesne rozpoczęcie leczenia może zapobiec pogorszeniu . Stan ten rozwija się powoli , więc wczesne objawy nie powinny być ignorowane .
Zbiory Ćwiczenia

Twój lekarz lub fizjoterapeuta powinien być konsultowany przed rozpoczęciem programu ćwiczeń na ramieniu . Czy ćwiczenia na drugiej stronie , również . Odchylić ramię w ruchu wahadłowym , do tyłu i do przodu, kilka razy . Nie rób tego do punktu, w którym to naprawdę boli . Zapięcie ręce za plecami i podnieść , przytrzymać kilka sekund i powtórzyć kilka razy . Trzymaj rękę przed siebie , równolegle do podłogi . Drugą ręką pociągnąć ramię w blisko do ciała na kilka sekund . Powtórz kilka razy . Imperium w razie wypadku

W przypadku urazu lub zabiegu ( po konsultacji z lekarzem ) , używać leki przeciwzapalne , jeśli to został przepisany . Korzystanie z lodu do obszaru dotkniętego pomaga zmniejszyć obrzęk , jeśli wystąpił uraz . Utrzymując dobry poziom kwasów omega-3 w diecie pomaga również ochronę przed stanami zapalnymi . Schematy leczenia dla związanych z nimi warunków , takich jak cukrzyca i choroby serca , powinny być przestrzegane . Imperium