Ćwiczenia rehabilitacyjny dla Knee & Hip

Twoje biodra i kolana wziąć ciężar stresu chodzenie, bieganie i skakanie . Co naprężenie nie jest wchłaniany tu zaabsorbowany kręgosłupa. Nic dziwnego więc, że utrzymując biodra i kolana silny i zdrowy jest ważne dla ogólnego dobrego samopoczucia . W tym samym czasie , rehabilitacja dla obu biodrach i kolanach wymaga powściągliwości - Utrzymanie się od robienia zbyt wiele zbyt szybko . Jeśli to zrobisz, ryzykujesz dalsze szkody . Fizjoterapia Metody

Fizjoterapia to seria metod leczenia , która pomaga przywrócić organizmowi optymalną wydajność po kontuzji lub choroby . Podczas gdy większość ludzi jest zaznajomiona z części ćwiczeń fizjoterapii , inne sposoby są wykorzystywane , gdy widzisz swoje terapeuta . Mogą być stosowane przed treningiem zatwierdzeniu przez lekarza lub w połączeniu z nimi . W kontaktach z kolan i bioder , ważne jest, aby nie rozpocząć ćwiczenia przenoszące obciążenie , aż lekarz dał zgodę .

Jeśli zaczniesz zbyt wcześnie może zwiększyć szansę ponownego urazu i trwałego uszkodzenia . Przed rozciąganiem i waga treningu fizjoterapeuta użyje masaż lodem w obszarze poszkodowanej zmniejszyć ból i obrzęk . Możesz również zabiegi ultradźwiękowe , które pobudzone krążenie i zmniejszyć rozwój blizny . TENS jednostki może stymulować mięśnie impulsami elektrycznymi , aby zwiększyć krążenie i zmniejszyć zanik mięśni , które nie są w stanie używać , ponieważ nie można na nich umieścić ciężar .
Hip Fizjoterapia

Wraz z wcześniej opisanych metod , Twój fizjoterapeuta pomoże Państwu odzyskać stabilność potrzebną w biodrze do równowagi i chodzenia. Pierwszy etap przenoszące obciążenie fizjoterapię na biodra jestchroniony etapie . Wiąże się to z pomocą chodzika pieszą lub inne pomoce które pomogą przywrócić podstawowe ruchy . Twój fizjoterapeuta pomoże również rozprostować nogi i zrobić ruchów biernych , gdzie mają przenieść nogę przez ruchu , ograniczenie stresu .

Zależności od postępu , będzie trwać od dwóch do sześciu tygodni , aby przejść do kolejnego państwa, w którym jesteś w stanie w pełni ponieść ciężar na biodrach i chodzić . Zaczniesz pracować nad stabilnością rdzenia , zwiększając siłę nóg i mięśni brzucha . Jak przejść do zaawansowanych ćwiczeń , będzie nadal robić odcinki zachować biodra i mięśnie nóg, zwinny i zwiększyć pracę balansu . Można zwiększyć ćwiczeń kardio i zacząć wcielać większy wpływ szkolenia takie jak jogging do swojej rehabilitacji . Imperium kolanowego Fizjoterapia

jak biodra , jeśli ponieśli poważna kontuzja kolana , nie spiesz się przed powrotem do wagi ćwiczeń opatrzonych . Po uzyskaniu zgody od lekarza , można rozciągnąć mięśnie w dolnej i górnej części nogi , aby utrzymać elastyczność . Stawu kolanowego powinny być noszone przez wczesnych etapach rehabilitacji , jak ograniczyć ilość masy na kolana . Zaczniesz ćwiczenia na wzmocnienie mięśni czworogłowego . Zaczniesz z niską wagą i stopniowo zwiększać do robienia przysiadów stojących następnie przysiady z ciężarkami . Możesz również pracować mięśni ścięgna udowego , stopniowo zwiększając ciężar.

Rzuca i ściana siedzi doda siły, ale powinno być wykonane tylko po to całkowicie waga łożyska i zawsze upewnić się, że kolano jest nie dalej niż pod kątem 90 stopni kiedy pochylił . Twój fizjoterapeuta będzie monitorować swoje postępy i dodawać wyższe ćwiczenia wpływu jak kolana rozwija większą wytrzymałość i stabilność fizyczną . Imperium