Rozgrzewka działań na rzecz podniesienia kompetentnej wiedzy

funkcja poznawcza obejmuje pamięci , uwagi, koncentracji , percepcji , rozwiązywanie problemów i wyrok. Umiejętności poznawczych wpływa wiele czynników, takich jak choroba, wypadek , uraz mózgu i starzenia . Przez całe życia , dążenie do poprawy funkcji poznawczych jestgodny cel . Musisz ćwiczyć ćwiczenia i swój sposób pracy do bardziej ambitnych działań funkcji mózgu, takich jak uczenie się nowego języka lub jak grać na instrumencie muzycznym lub recytując wiersz . Użyj swojej pamięci

kluczem jest zacząć od prostych zadań , a swój sposób pracy do tych bardziej wymagających . Jeśli wziąć na zbyt wiele zbyt szybko , będzie się w frustrację i wasze zdolności poznawcze będzie przeciążony . Recytować samogłoski przodu i do tyłu , jak prosty pamięci rozgrzewki . Przypomnijmy, niedawno zdarzenie lub małe spotkanie z przyjaciółmi i napisać , kto był obecny . Pomyśl o celu , w którym zakończone posyłki i zapisać je w dół . Łatwe krzyżówki lub mózgu - zajawka są dobre stymulować zdolność mózgu do zapamiętania.
Zmień swoją rutynę

zawiązać buty w inny sposób . Używać lewej ręki , a nie z prawej strony, gdy podnoszenia szyby lub mycia zębów . W ogóle, trzeba zmienić wzorce , jak to zrobić rzeczy . Dryblować piłkę z prawej strony, a następnie w lewo , a następnie od prawej do lewej . Chodzić lub jechać inną drogę do sklepu spożywczego . Te proste zmiany sąskuteczne rozgrzewka dla wzmocnienia funkcji mózgu .

Koordynacja Inne

Działania koordynacyjne korzystać z obu stron mózgu . Rozgrzewka działania koordynacji obejmują działania takie jak dotknięcie palców na prawej nogi i dotknięcie piętą na lewą stopę w tym samym czasie , podczas gdy w pozycji siedzącej . Połóż prawą rękę w powietrzu i lewą rękę w bok , a następnie przełączać się tak, że lewa ręka jest i twoja prawa ręka jest na zewnątrz. :
Aktywności fizycznej Foto

Wykonania pokazane na zapobiegania zaburzeń poznawczych i poprawy ogólnej funkcji poznawczych. Ogrzać się zarówno fizycznie jak i psychicznie , ćwiczyć głębokie oddychanie . To poprawia przepływ krwi w mózgu , a przepływ tlenu w całym organizmie . Dodatkowo , ćwiczenia lub hobby , które używają palców stymulowanie funkcji mózgu . Dotknij , aby każdy palec kciukiem lub grać na pianinie z rąk i palców w powietrzu na rozgrzewkę . Imperium