Jak stymulować mózgu Ulepszenie w Dorośli

mózg jest nadal zdolny do wzrostu nowych neuronów jak wiek . Jednakże, jeślimózg nie jest przechowywane aktywne i zdrowe , pamięć może się stopniowo zmniejszać . Istnieją różne sposoby pobudzania wzmocnienie mózgu u dorosłych . Wraz z wiekiem , takich jak dowolnej części ciała, komórki mózgu zaczną spadać. Na szczęście, można odwrócić skutki załamania nerwowego . Mózg może zmienią się , jeśli w dalszym ciągu stymulować go z różnymi rodzajami działalności . Instrukcja
1

regularnie ćwiczyć swój mózg i ciało , stymuluje neurony , które są nowe komórki mózgowe . Wykonując swoje ciało fizycznie pomaga zwiększyć tlenu do mózgu , jak również zachowanie komórek mózgu . Możesz skorzystać z mózgu poprzez włączenie rękę , którą normalnie używasz . Na przykład , jeśli normalnie używać prawej ręki , aby wykonać zadania , przejdź do lewej dłoni . Używać lewej ręki , aby robić rzeczy , takich jak mycie zębów , pod numerem telefonu , lub za pomocą myszki komputerowej.
2

Pobierz odpowiedniego snu stymulować wzmocnienie mózgu . Odpowiednie snu jest niezbędna dla mózgu , tworząc pamięci , jak i stanem procesu. Brak snu może zagrozić pewne umiejętności , takie jak umiejętność rozwiązywania problemów , kreatywności i umiejętności krytycznego myślenia .
3

Kontrola stresu w swoim życiu przez praktykujących techniki relaksacyjne , takie jak medytacja i joga. Znaleźć czas na prowadzenie zajęć rekreacyjnych z przyjaciółmi . Obejrzyj zabawny film , wybrać się na spacer do parku , na zakupy lub zwiedzanie.
4

nauczyć się nowych umiejętności , które pomogą stymulować mózg . Uczenia się nowych umiejętności zwiększa swoją pamięć , a także pomaga w komórki do komunikowania się ze sobą . Próbować nowych rzeczy , takich jak uczenie się nowego języka , zaczynając nowe hobby , zmiany zawodu , uczenia się nowego tańca , czy nauka gry na instrumencie muzycznym . Imperium