Narzędzi, które pomogą Pamięć

dzieje utrata pamięci krótkotrwałej do różnych powodów. Większość ludzi ma problemy z zapamiętywaniem w takim czy innym czasie . Nadużywanie substancji , urazy mózgu , schorzenia i starzenie mogą spowodować problemy z pamięcią krótkotrwała . Narzędzia ukierunkowane na przyczyny utraty pamięci może być pomocne w ostrzenia umysł. Zdrowy styl życia

Zdrowy styl życia jestkluczowym elementem poprawy pamięci . Sen jest jedna ważna część tego zdrowego stylu życia . Nasze mózgi potrzebują wystarczającej ilości snu jasno myśleć , zachować czujność i pamiętać rzeczy . Dorośli potrzebują średnio 7 1/2 do 9 godzin snu każdej nocy . Ćwiczenie to kolejny ważny element zdrowego stylu życia . Pierwsze ćwiczenia fizyczne mogą zwiększyć ilość tlenu , który przechodzi do mózgu , zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia i zwiększenia środków chemicznych w mózgu , zwane neuroprzekaźniki , które są korzystne dla pamięci . Wystąpią problemy z pamięcią , kiedy te neuroprzekaźniki są niskie lub niesymetryczne .
Suplementy

jedzenie zdrowe , odżywcze dieta jest ważna dla zdrowia mózgu , ale może nie wystarczyć , aby pomóc w pamięci problemy , więc jest to miejsce gdzie można przyjść w. suplementy ginkgo biloba to suplement pochodzi od liści drzewa Ginkgo biloba , a gdy raz na dobę , może być korzystne dla Twojej pamięci . Suplementów oleju rybnego są innego rodzaju dodatku , że są zalecane dla osób z problemami z pamięcią . DHA ,kwas tłuszczowy omega - 3 , które znajdują się w rybach , jest to, co sprawia, że ​​olej z ryb , tak pomocne w pamięci . Imperium Learning

Kontynuacja uczyć się nowych rzeczy pomaga stymulować swój mózg , który następnie pomaga poprawić swoją pamięć . Stymulowanie mózgu mogą być wykonane przez naukę gry instrument muzyczny , który nigdy nie grał wcześniej, biorąc nową trasę do miejsca przeznaczenia lub normalnego korzystania z podrzędną rękę do wykonywania codziennych zadań, takich jak odblokowanie drzwi frontowe . Wszystkie te rzeczy zmusić mózg do myślenia i pracy , przyczyniając się do wykonywania mózgu i zwiększyć pamięć .
Zbiory Inne

Nasze mózgi potrzebują ćwiczenia mentalne , tak samo jak nasz organizm potrzebuje ćwiczeń fizycznych . Robi działania, które stymulują nasz mózg może pomóc w zapobieganiu utraty pamięci . Czytanie codziennie może naprawdę pomóc , aby skorzystać z mózgu . Wybierz się do lokalnej biblioteki i sprawdzić książki, które będzie Cię interesuje . Czy takie jak puzzle, krzyżówki i Sudoku lub grać w gry komputerowe , w tym bezpłatny komórki Solitaire , Bejeweled i Shape Shifter , aby pomóc poprawić swoją pamięć . Niektóre gry wideo zostały nawet stworzone, aby stymulować nasz mózg , takie jak Brain Age oraz Brain Age 2 . Imperium