Problemy z pamięcią i koncentracyjne

pamięć i koncentrację trudności , choć dwóch odrębnych kwestii , najczęściej wynikają z wielu takich samych problemów . Dowiedz się, na co zwracać uwagę i jakie zmiany można zrobić , aby poprawić zarówno pamięć i koncentrację . Wspólnych czynników

dr Ranjit Mani ,neurolog i medyczny dla Oddziału Recenzent Food and Drug Administration Neurologii Products, powiedział: " Naszym celem jest , aby wykluczyć czynniki, które są potencjalnie odwracalne . " Niektóre zagadnienia ogólne przyczyny wpływające na pamięć i koncentrację m.in. zwiększenie stresu lub lęku , bezsenność, lub inne problemy ze snem , takie jak chrapanie i bezdech senny . Depresja , dziedziczność ,overindulgence w alkoholu , a nawet mogą być czynniki starzenia .
Niezbyt często Czynniki

innej przyczyny nie są tak powszechne. Obejmują one przewidziane lub over-the -counter leki, nagłe zmiany w poziomie hormonów tarczycy , alergii lub nietolerancji do żywności , lub braki w niektórych witamin, takich jak żelazo, tiaminy (B 1 ) i B 12 .


Zapobiegania

sposobów na poprawę funkcji mózgu mogą obejmować ćwiczenia co najmniej cztery razy w tygodniu , zdrowego odżywiania , który zawiera witaminy dobre na pamięć, medytacji lub innych technik relaksacyjnych oraz coraz dobry sen sen . Wytęż mózg czytając , robi zagadki i interakcji z innymi.
Rozwiązanie

Jeśli Twoje obawy o utratę koncentracji pamięci i nadal , skonsultować się z lekarzem . Uzyskać dokładne badanie i workup krwi , aby wykluczyć poważne choroby . Imperium