Porady pamięci krótkotrwałej

pamięć krótkotrwała przechowuje niewielkie ilości informacji w mózgu w stanie aktywnym przez krótki okres . To normalne, że większość ludzi , aby od czasu do czasu problemy z pamięcią krótkotrwała , ale jeśli problemy z pamięcią zaczynają przeszkadzać w codziennym życiu może to być czas , aby zobaczyćprofesjonalny . Wielu, ale nie wszystkim warunki poznawcze są odwracalne. Szpitale z Uniwersytetu Columbia i Cornell wyjaśnić , że niektóre schorzenia , takie jak problemy z tarczycą , urazów głowy lub braków , może spowodować utratę pamięci krótkotrwałej . Praktykowanie krótkoterminowych wskazówki pamięci może pomóc poprawić stan lub opóźnienia i zapobiec krótkoterminowe utrata pamięci . Sen

pierwsza wskazówka, aby zwiększyć krótkoterminową utratę pamięci jest zwiększenie snu . Pomoc Guide.org wyjaśnia , że kiedy są pozbawieni snu , mózg nie może pracować na pełnej mocy i że sen jest bardzo ważny dla uczenia się i kompresji pamięci. Gdyciało jest pozbawiony snu , umiejętności poznawcze , język i pamięć krótkotrwała są dotknięte. Według Pomoc Guide.org , że wykonuje mózgu pomaga poprawić pamięć krótkotrwałą podczas najgłębszych fazach snu .
Jedzenie

krótkoterminowa pamięć odkońcówki Mayo Clinic jest jeść jagody . Wypełnione są przeciwutleniacze , które mogą pomóc zatrzymać przewlekłe choroby serca i poprawiają pamięć krótkotrwałą . Prawda Blue.com wyjaśnia jak jagody może nawet chronić przed i odwrócić związane z wiekiem utratę pamięci ze względu na ich zdolność do zwiększenia przepływu krwi do mózgu . Inne pokarmy , które poprawiają pamięć krótkotrwałą m.in. ciemnozielone warzywa, ryby i miód . Imperium Stres

ważna wskazówka pamięć krótkotrwała jest utrzymanie stres pod kontrolą. University of Maryland Medical Center wyjaśnia, że ​​" w trudnych czasach , katecholamin tłumią aktywność w pewnych obszarach z przodu mózgu, które zajmują się pamięci krótkotrwałej , hamowania , racjonalnego myślenia i koncentracji . Stres przerywa także zdolność do obsługi trudne społeczne zadania i zachowania . " Zasoby dla Science Learning wyjaśnia, że ​​nadmierne wydzielanie hormonów stresu może wpływać na pamięć i inne funkcje mózgu .
Woda i Kofeina

Aging i badania Technologia sugeruje unikanie dużych ilości kofeiny i zwiększenie poboru wody w celu poprawy pamięci krótkotrwałej . Gdyorganizm jest odwodniony , pamięć krótkotrwała jest realizowane i występują problemy z koncentracją i myślenia w mózgu . Technologia i badania starzenia się wyjaśnia, jak odwodnienie powoduje zmęczenie i sprawia, że ​​organizm mniej czujny. Picie produktów z kofeiną sprawia, że ​​ciało bardziej czujny na powierzchni , alestymulacja od kofeiny może zakłócać snu wymaganej budować wspomnienia . Imperium