Jak pomóc pamięci krótkotrwałej

Pamięć krótkoterminowa pozwala nam pamiętać rzeczy, takich jak listy spożywczych , numery telefonów, wskazówki i informacje z badań w ciągu ostatniej chwili studiuje . Jeśli masz kłopoty z zapamiętaniem prostych rzeczy, jak , gdzie umieścić swoje klucze po pracy lub , jeśli pamiętać , aby włączyć reflektory off , możesz cierpieć na krótkoterminową utratę pamięci . Utrata pamięci może być spowodowane przez stres, chorób takich jak cukrzyca, i mogą byćobjawem stylu życia . Dokonywanie zmian w swoich codziennych czynności , takich jak ćwiczenia pomogą ci pamięć krótkoterminową . Instrukcja
1

grać w gry , które zmuszają mózg do korzystania z części mózgu , które normalnie nie są związane na co dzień. Podobne do mięśni w organizmie , należy ćwiczyć swój mózg , aby zwiększyć swoją efektywność . Łamigłówki , takie jak puzzle, gry słowne , gry strategiczne , karty i gier liczbowych zachowa swój mózg aktywny i czujny , poprawę pamięci krótkotrwałej .
2

Zmniejszyć stres, które pozostawione bez leczenia będzie szkodzić hipokamp ,obszar w mózgu odpowiedzialny za budowę nowych wspomnień , według strony internetowej Pomoc Guide . Zmniejszyć stres w domu lub pracy , biorąc czas, aby medytować każdego dnia . Skany mózgu wykazały, że medytacja zwiększa moc komórek mózgu i kory mózgowej , co ostrzenia naszej pamięci .
3

Ä zalecane osiem godzin nocnych i ćwiczenia rutynowo . Pozbawionych snu mózg jednostki nie będą funkcjonować na najwyższym charakterze , mających wpływ na zdolność koncentracji . Aktywność fizyczna poprawia zdolności poznawcze , takie jak pamięć krótkoterminowa , według strony internetowej Franklin Institute .
4

Dowiedz się łatwe do zapamiętania urządzenia, które są techniki , które używają stowarzyszenie , które pomogą Ci zapamiętać rzeczy, takich jak nazwy . Po wprowadzeniu do nowej osoby , spróbuj podłączyć do tej osoby z obrazem lub użyj aliteracja go opisać , jak " Taniec Dan. " Jeżeli studiujesz w ostatniej chwili do testu , należy użyć techniki, takie jak akronimów lub nietypowych kar . Na przykładskrót "folia" stoi za " pierwsze , na zewnątrz, wewnątrz , ostatnio , " stosuje się zapamiętać kolejność pomnożenie równania dwumianowych . Użyj zdanie : "Mój drogi ciotka Sally " zapamiętać pierwszą literę w kolejności operacji , mnożenie, dzielenie , dodawanie i odejmowanie .
5

Weź suplementy , które poprawiają pamięć krótkotrwałą . Według strony internetowej Brain Power , Ginkgo biloba poprawia krążenie krwi i czujność i Huperzia serrata , a Chinnese zioło , jest stosowany w leczeniu choroby Alzheimera , ponieważ chroni neuroprzekaźników . Imperium