Dieta dla mózgu brzusznej
Gdynaczynie krwionośne w mózgu tworzy wybrzuszenie , nazywa siętętniaka . Zazwyczaj to spowodować żadnej szkody i produkcji żadnych objawów , ale pękniętego tętniaka może być i często są śmiertelne. Styl życia wpływa na ryzyko zachorowania na tętniaka mózgu , a po diecie , który kontroluje ciśnienie krwi może zmniejszyć ryzyko . Zasięgnąć porady lekarza
Porozmawiaj z lekarzem . Przed zmianą diety , upewnij się, że spełnią wszystkie wymagania . Diety , aby zapobiec tętniaka mózgu jest w ogólezdrowa dieta , więc są szanse, lekarz będzie zachwycony wiedzieć masz wybór zdrowej żywności .
Cut Out Alcoholo
Zmniejszenie spożycia alkoholu . Zgodnie z Mayo Clinic , pijących są zagrożone rozwijać tętniaka mózgu .
Whole Grains
Jedz produkty pełnoziarniste . Zgodnie z National Institutes of Health , jedzenie sześciu do ośmiu codziennych porcji ziaren pomaga utrzymać ciśnienie krwi na poziomie oszczędzania . Doręczanie przykłady obejmują kromkę chleba , uncja suchego zboża lub pół szklanki ugotowanego makaronu , ryżu lub zbóż.
Zbiory warzyw i owoców
Jedz dużo warzyw i owoce . National Institutes of Health polecam 04:56 porcji każdego codziennie . Porcje m.in. filiżankę warzyw liściastych , średniej wielkości owoców i pół szklanki soku z owoców lub warzyw ( bez cukru ) . Foto Foto Foto mleczne i tłuszcze
ograniczyć nabiał i tłuszcze . Zgodnie z National Institutes of Health , 02:58 codziennie porcji każdego powinno wystarczyć . Porcje obejmują 1 szklanka mleka lub jogurtu , 1,5 uncji sera , 1 łyżeczka . oleju roślinnego i 2 łyżki . z sos sałatkowy .
Białko
Dołącz chude mięso i orzechy . Dążyć do 6 uncji chudego mięsa codziennie i 04:56 porcji orzechów każdym tygodniu . Porcji orzechów zawierają 2 łyżki. masła orzechowego , 1/2 uncji nasion ( wchodzą one do grupy nut ) i 1/2 szklanki gotowanych suchej fasoli i grochu . Foto Foto Foto Foto Foto
Sugar cukier Limit pięciu porcjitygodniowo . Doręczanie przykłady obejmują 1 łyżka. cukru , 1 łyżka . dżem , 1/2 szklanki sorbet i 1 szklanka lemoniady . Imperium
