Jak Slow utrata pamięci

Jak wiek , możesz mieć więcej problemów z pamięcią . Istnieje wiele czynników , które mogą mieć wpływ na pamięć : utrata komórek mózgowych spowodowane naturalnym procesem starzenia się, chorób degeneracyjnych , takich jak choroba Alzheimera i demencja , urazowe uszkodzenie mózgu i udarów mózgu . Jednak istnieją sposoby , które pomogą spowolnić utratę pamięci naturalne --- poprzez praktykę psychicznego, dobrej diety i utrzymanie mózgu zdrowych . Należy pamiętać, że ma połączenie dobrych nawyków mózgu , aby utrzymać mózg i funkcjonowanie pamięci . Rzeczy, które musisz
działalności Zdrowe foodMental , jak sudoku

Pokaż więcej instrukcji Łódź Jak Slow utrata pamięci
1

jeść mózg - zdrowa dieta . Tak jak organizm potrzebuje składników odżywczych i zdrowej żywności , aby utrzymać funkcjonowanie , więc nie twój mózg . Zielone warzywa liściaste , takie jak kapusta , mają mnóstwo witamin . Przeciwutleniacze, całe ziarna i soi , pokarmy bogate w wapń również pomóc utrzymać swój mózg w najlepszym wydaniu. Omega - 3 kwasy tłuszczowe, które znajdują się w rybach , pomagają w utrzymaniu funkcji mózgu .
2

Bądź aktywny umysłowo . To może wydawać się nie myślenia ( gra słów ) , ale utrata pamięci dzieje się w jego najszybszym kiedy nie używać mózgu . Tego uniknąć , wykonując gry umysłowe , jak sudoku . Nawet coś tak prostego jak czytanie książki może zaangażować swój umysł i pomoże zapamiętać .
3

pomocą technik pamięci . Stosować różne techniki , aby pomóc swojej pamięci i przechowywać go będzie silny . Jedną z technik jest wyrwy --- to celuje pamięć roboczą , która jestużywana do pamięci przechowywać numery telefonów i inne dane można wykorzystać natychmiast . Zamiast pamiętać jeden numer na raz, je zgrupować w znaczący sposób. Przeciętny pamięć robocza posiada siedem pozycji , plus minus dwa . Ale z wyrwy , można zwiększyć tę liczbę oraz do dwucyfrowej .
4

Śledzić rzeczy. Największy zarzut ludzie mają na temat utraty pamięci jest to, że nie wydaje się zapamiętać coś , co potrzebne , aby kupić , gdzieś musieli być , i tak dalej . Prowadzi wykaz lub notebook poręczny . Kiedy coś jest nie trzeba pamiętać lub nie , zapisz go. Po pewnym czasie , można zauważyć, że nie zapominacie jak dawniej.
5

Dowiedz się na swoją korzyść . Każdy człowiek uczy się w inny sposób . Ktoś może dowiedzieć się najlepszym z bodźców słuchowych , podczas gdy inna osoba potrzebuje bodźca wzrokowego . Pomyśl o tym, jak można dowiedzieć się najlepsze. Po dowiedzieć się swój styl uczenia się , użyj go , aby pomóc swojej pamięci . Jeśli jesteśwzrokowcem , psychicznie obraz każdy element trzeba pamiętać , to przypominam , że obraz później . Jeśli najlepiej uczą się poprzez słuchanie , używać magnetofonu . Imperium