Przykłady plastyczności w mózgu?

1. Nauka nowej umiejętności. Kiedy uczysz się nowej umiejętności, Twój mózg tworzy nowe połączenia między neuronami w obszarach odpowiedzialnych za tę umiejętność. Proces ten nazywany jest długotrwałym wzmocnieniem.

2. Rekonwalescencja po urazie mózgu. Po uszkodzeniu mózgu mózg może czasami przebudować się, aby zrekompensować szkody. Proces ten nazywa się neuroplastycznością.

3. Adaptacja do nowych środowisk. Kiedy przeprowadzasz się do nowego środowiska, Twój mózg może się zmienić, aby pomóc Ci dostosować się do nowego otoczenia. Proces ten nazywany jest wzbogacaniem środowiska.

4. Starzenie się. Wraz z wiekiem nasze mózgi zmieniają się w sposób naturalny. Zmiany te mogą wpływać na naszą pamięć, zdolność uczenia się i elastyczność poznawczą. Jednakże niektóre zmiany w mózgu związane ze starzeniem się można spowolnić lub nawet odwrócić poprzez ćwiczenia, stymulację umysłową i wybór zdrowego stylu życia.

5. Praktyki medytacji i uważności. Wykazano, że praktyki medytacji i uważności zwiększają neuroplastyczność i poprawiają funkcje poznawcze.

6. Dwujęzyczność. Wykazano, że dwujęzyczność zwiększa elastyczność poznawczą i poprawia funkcjonowanie mózgu u osób starszych.

7. Ćwiczenia fizyczne. Wykazano, że regularne ćwiczenia fizyczne zwiększają produkcję czynników neurotroficznych, które promują przeżycie i wzrost neuronów.