Straciłeś 20 funtów w ciągu miesiąca przez bulimię. Jak możesz przestać?
Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc Ci zaprzestać objadania się i przeczyszczania:
* Porozmawiaj z terapeutą lub doradcą, który może pomóc Ci rozwinąć zdrowe mechanizmy radzenia sobie i uporać się z podstawowymi problemami, które mogą przyczyniać się do Twoich zaburzeń odżywiania.
* Dołącz do grupy wsparcia, gdzie możesz nawiązać kontakt z innymi osobami zmagającymi się z podobnymi problemami.
* Unikaj sytuacji, które wywołują chęć objadania się lub przeczyszczenia.
* Znajdź zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem i trudnymi emocjami.
* Dbaj o siebie, odżywiając się zdrowo, wysypiając się i regularnie ćwicząc.
Pamiętaj, że pokonanie zaburzeń odżywiania wymaga czasu i wysiłku, ale jest możliwe. Dzięki odpowiedniemu leczeniu i wsparciu możesz odzyskać siły i prowadzić zdrowe, satysfakcjonujące życie.