Jak zatrzymać ciasne obuwie przed zranieniem

Zabiegi chirurgiczne w celu usunięcia problemów stóp od obcisłe buty kosztują około 2 miliardów dolarów rocznie , zgodnie z American Academy of Surgeons ortopedyczne ( AAOS ) w 2006 roku. Kobiety cierpią najbardziej z dyskomfortem , dziewięć razy więcej kobiet rozwijać problemy z nieprawidłowego montażu obuwia niż mężczyźni , a dziewięć na 10 kobiet nosi buty za małe na nogach , mówiAAOS . Nie powinno to dziwić kobiet : Osiem z 10 zgłoś bolesne buty , według organizacji . Instrukcja
prostych rozwiązań
matematyczne 1

Moczyć nogi w ciepłej wodzie z soli Epsom na 15 do 20 minut , a następnie okrążyć pumeksu na modzele usunąć suchą skórę . Zastosuj krem nawilżający stopy. Umieścić klocki Moleskin obok obszarów, w których buty pocierać się mylisz , zanim pęcherze rozwijać .
2

Wylecz igłę z alkoholem i zrobić mały otwór na krawędzi blistrze do spuszczania płynu . Zastosować miejscowe antybiotyki takie jak bacytracyny lub Neosporin i pokrywa obszar czystą bandaża codziennie przez trzy dni. Zmień buty często w ciągu dnia , obracając się między różnymi parami .
Zbiory 3

bunions , specjalnie zaprojektowane pokrywy z żelu lub ochraniacze . Posiadamy profesjonalny odcinek buty . Jeśli ból nie ustąpi , może zajść potrzeba operację .
4

Cut wrastające paznokcie prosto i nie złożyć rogi w dół . American Academy of Surgeons ortopedyczne zaleca moczenie dotkniętych stopie trzy do czterech razy dziennie , ale utrzymanie go wysuszyć resztę dnia . Wziąć ibuprofen lub paracetamol na uśmierzenie bólu . Nosić sandały , ażwarunek zniknął. Skontaktować się z lekarzem , jeśli nie ma poprawy w dwa lub trzy dni , lub jeślistan pogarsza . Operacja może być konieczne
5

Należy ibuprofen przeciwbólowo z nerwiaka Mortona , zagęszczeniem tkanki spowodowanych podrażnionej nerwu - . Najczęściej pomiędzy trzecim i czwartym palców - to powoduje trwałe ból śródstopie . Ciasne buty nie powodują nerwiak Mortona , ale mogą pogorszyć stan . Użyj niestandardowych wkładki do butów i wkładek w celu zmniejszenia nacisku na nerw . Zadaj podiatry dać zastrzyk kortyzon , jeśli nadal odczuwasz ból . Operacja może być wymagane .
Ból Zapobieganie
6

kupić buty w odpowiednim rozmiarze i spróbuj je w godzinach popołudniowych , kiedy Twoje stopy będąnajwiększym spowodowane obrzękiem . Buty słabo przylegające powodować wiele dolegliwości stóp. Pomiar na 1 /2 cala z przestrzeni między najdłuższym palcem , co niekoniecznie jestduży palec u nogi i czubku buta .
7

Wear styl, który stawia mniejszy nacisk na cokolwiek dolega swoje stóp . Wybrać obuwie z szerokim polu toe i niskim obcasie , na przykład , jeśli masz bunions lub wrośnięty paznokieć . Ograniczyć czas poświęcany na sobie buty na obcasie , klapki i pantofle baletowe , jak również zamiar boso .
8

masuj łuki , roll nogi nad piłką tenisową na kilka minut każdego dnia i wyciągnąć palce wobec Ciebie z ręcznikiem umieszczone całej kuli stopy . Te odcinki utrzymać stopy elastyczne i zwalczania niektórych wygibasy stóp spowodowane źle zaprojektowana i zbyt ciasnych butów Imperium Zbiory