Jak zachować Bunions

Wykonując palcami pomoże w łagodzeniu bólu i pomóc w zapewnieniu mobilności w palcach . Utrzymując , że mobilność pomaga spowolnić uszkodzenie bunions . Przez ujednolicaniu swoją duży palec u nogi na jego właściwej pozycji z ćwiczeń , możesz pomóc utrzymać zdrowie stóp i pomaga utrzymać mobilność . Instrukcja
1

Chwyć swój duży palec u nogi i delikatnie rozciągnąć w każdym kierunku . Rozciągnąć na ile jest to wygodne , ponieważ rozciąganie nie być bolesne . Powtórz ćwiczenie z drugą nogą . Stretching pomoże stawów pozostają płynne i umożliwić łatwiejsze przemieszczanie , tym samym zmniejszając ból.
2

Zastosuj trakcję , trzymając duży palec u nogi i szarpiąc , jak gdybyś próbował wyciągnąć palec off . Utrzymaj tę pozycję przez 10 do 15 sekund i powtórzyć kilka razy . Powtórz z drugą nogą . Pomaga to wyrównać naturalną pozycję palcach .
3

Włóż oba duże palce wewnątrz gumką i wyciągnąć nogi od siebie , aż oba duże palce są proste . Pozostań w tej pozycji przez kilka sekund i powtórzyć kilka razy . To również pomoże wyrównać naturalną pozycję palcach , i to dużo łatwiej niż znaleźć stosując trakcję .
4

Omów wykorzystanie szyn z lekarzem . Szyna może być noszony w nocy, aby trzymać palce w odpowiedniej pozycji , złagodzenie dolegliwości i pomaga przesunąć palce i rozciągnąć ścięgna . Imperium