Jak zatrzymać progresję Tablica tętnic

miażdżycowe w tętnicach jest odpowiedzialny za wiele chorób, takich jak wysokie ciśnienie krwi , zawał serca , dusznica bolesna , udar i choroba naczyń obwodowych. Zatrzymanie progresji blaszki miażdżycowej w tętnicach można osiągnąć za pomocą diety . . Rzeczy, które musisz
owoców Obrazów warzywami
piersi z kurczaka
Fiber
Pokaż więcej instrukcji
1

Jedz pokarmy , które są niskie stężenia cholesterolu i nasyconych tłuszcze , które pomogą zmniejszyć płytki w tętnicach . Zmniejszyć spożycie żywności, takich jak boczek , kiełbasa , masło, skórek drobiowych i całego tłuszczu produktów mlecznych i jaj . Zastąpić chudej wołowiny , piersi z kurczaka , tłuszcz niskiej mleczarskiego i tofu . Białka są dopuszczalne , nie mają wpływu na poziom cholesterolu
2

Unikaj tłuszczów trans , pokarmy , które uwodornione lub częściowo uwodornionych olejów . . Przykładami są krakersy , ciastka , pieczywo , ciasta, pieczone i towarów na rynku . Jeślipakiet mówiartykuł zawiera uwodornionych lub częściowo uwodornionych olejów , nie jej zakupu.
3

Jedz błonnik . Zgodnie z Mayo Clinic , kobiety powinny otrzymać od 21 do 25 gramówdziennie , a mężczyźni powinni uzyskać od 31 do 38 gramówdziennie. Pokarmy bogate w błonnik to całe ziarna, owoce, ziarna i warzywa
4

dokonać zmian w stylu życia , takich jak wykonywanie 30 do 60 minut przez większość dni w tygodniu . Wykonując warunki mięśnie bardziej efektywnie wykorzystywać tlen , poprawiają krążenie i tworzenie nowych naczyń krwionośnych, które tworzą naturalne obwodnicy przeszkód.
5

skonsultować się z lekarzem w sprawie różnych leków , które mogą powoli i w niektórych przypadki odwrócenia skutków miażdżycy . Leki cholesterolu obniżyć lipoprotein o niskiej gęstości ( zły cholesterol ) , co prowadzi do spowolnienia lub rewersie twardnienie tętnic . Leki przeciwpłytkowe , takich jak aspiryna zmniejszają prawdopodobieństwa będzie się płytek krwi zlepiają się w zwężonych tętnic , tworząc skrzepy krwi i spowodować więcej szkód . Takich jak heparyna lub warfaryna pomóc krzepliwość krwi , zapobiega powstawaniu zakrzepów krwi . Leki ciśnienie krwi , takich jak beta-blokery mogą pomóc spowolnić postęp stwardnienia tętnic . Imperium