Jaki jest puls u 65-letniej kobiety?
Tętno spoczynkowe to liczba uderzeń serca człowieka na minutę w stanie spoczynku. Normalne tętno spoczynkowe u 65-letniej kobiety wynosi od 60 do 100 uderzeń na minutę (bpm).
Docelowe tętno
Docelowe tętno to tętno, do którego należy dążyć podczas ćwiczeń. Docelowe tętno dla 65-letniej kobiety wynosi od 55% do 75% jej tętna maksymalnego. Aby obliczyć swoje maksymalne tętno, powinna odjąć swój wiek od 220. Na przykład, jeśli ma 65 lat, jej maksymalne tętno wynosi 220 - 65 =155 uderzeń na minutę. Jej docelowy zakres tętna wynosi zatem od 85 uderzeń na minutę (55% ze 155) do 116 uderzeń na minutę (75% ze 155).
Czynniki, które mogą mieć wpływ na tętno
Na tętno danej osoby może wpływać kilka czynników, w tym:
* Wiek:Wraz z wiekiem tętno spoczynkowe ma tendencję do zwalniania.
* Płeć:Kobiety mają zazwyczaj wyższe tętno spoczynkowe niż mężczyźni.
* Poziom aktywności:Osoby bardziej aktywne fizycznie mają zwykle niższe tętno spoczynkowe niż osoby mniej aktywne.
* Leki:Niektóre leki, takie jak beta-blokery, mogą spowalniać tętno.
* Schorzenia:Niektóre schorzenia, takie jak choroby serca i problemy z tarczycą, mogą wpływać na częstość akcji serca.
Kiedy udać się do lekarza
Kobieta powinna zgłosić się do lekarza, jeśli tętno spoczynkowe utrzymuje się stale powyżej lub poniżej normalnego zakresu lub jeśli odczuwa ból w klatce piersiowej, duszność lub zawroty głowy.
