Czy skurczowe 124 i rozkurczowe 119 jest dobre?

Nie skurczowe ciśnienie krwi wynoszące 124 i rozkurczowe ciśnienie krwi wynoszące 119 jest __niedobre__.

Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) występuje wtedy, gdy ciśnienie krwi jest stale podwyższone. Twoje ciśnienie krwi mierzone jest w milimetrach słupa rtęci (mm Hg). Ma dwie liczby, na przykład 124/80. Pierwsza liczba, zwana __skurczowym ciśnieniem krwi__, to ciśnienie w tętnicach, gdy bije serce. Druga liczba, zwana __rozkurczowym ciśnieniem krwi__, to ciśnienie w tętnicach, gdy serce odpoczywa pomiędzy uderzeniami.

Ciśnienie krwi __wyższe niż 130/80 mm Hg__ uważa się za __wysokie ciśnienie krwi__.

Nadciśnienie to poważna choroba, która może zwiększać ryzyko zawału serca, udaru mózgu, choroby nerek i innych problemów zdrowotnych.

Oto kilka zmian w stylu życia, które możesz wprowadzić, aby obniżyć ciśnienie krwi:

* Schudnij, jeśli masz nadwagę lub otyłość

* Stosuj dietę zdrową dla serca

* Zmniejsz ilość spożywanego sodu

* Regularnie ćwicz

* Zarządzaj stresem

* Ogranicz spożycie alkoholu

* Rzuć palenie

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie wysokie ciśnienie krwi, porozmawiaj ze swoim lekarzem o przyjmowanych lekach i zmianach w stylu życia, aby je kontrolować.