Jakie powinno być tętno 27-letniego mężczyzny podczas interwałów?
| Wiek | Maksymalne tętno (uderzenia na minutę) | Docelowa strefa tętna (uderzenia na minutę) |
|---|---|---|
| 25-29 | 195 | 146-175 |
| 30-34 | 190 | 142-170 |
| 35-39 | 185 | 137-163 |
| 40-44 | 180 | 132-158 |
Podczas interwałów tętno powinno mieścić się w docelowej strefie tętna dla Twojego wieku. Strefa ta wynosi od 60% do 85% maksymalnego tętna. Aby obliczyć maksymalne tętno, odejmij swój wiek od 220. Na przykład, jeśli masz 27 lat, Twoje tętno maksymalne wyniesie 193 uderzenia na minutę. Twoja docelowa strefa tętna będzie wynosić od 116 do 164 uderzeń na minutę.
