Jak jeść żywności, które w walce z grypą

W sezonie przeziębień i grypy , większość ludzi wie , że aby zapobiec grypie przez mycie rąk często używając dezynfekcji rąk i unikania kontaktu z ludźmi, którzy są chorzy . Mimo, że te środki ostrożności są skuteczne w zapobieganiu choroby , takie jak grypa , ważne jest też , aby dodać prawidłowe odżywianie do arsenału obrony. W rzeczywistości , istnieje kilka produktów, które zostały sprawdzone , aby wzmocnić swój układ odpornościowy i pomaga zapobiegać grypie. Rzeczy, które musisz Katowice Owoce
warzywami
czosnku Obrazów Yogurt
Lemon Juice

Pokaż więcej instrukcji
1

Jedz diety kolorowe owoców i warzyw w celu zapobiegania grypie . Kolorowych pokarmy zawierają wysoki poziom przeciwutleniaczy , takich jak witamina C i beta-karoten . Niektórzy je pokarmy uwzględnić w diecie są marchew , słodkie ziemniaki , szpinak i ciemny liść sałaty .
2

Dodaj więcej czosnku do diety w celu pobudzenia krwinek białych i zapobiega grypie . Możesz też brać suplementy czosnku , jeśli nie lubisz jeść czosnek się .
3

Gotowanie cztery łyżki soku z cytryny dziennie , aby utrzymać właściwy poziom pH w organizmie . To pozwala rozwijać zdrowe bakterie i zwalczaniu zakażeń i zapobieganiu grypie.
4

Jedz więcej jogurtu , najlepiej rodzaj z probiotyków w nich . Dążyć do dwóch porcji hodowli żywo jogurtu dziennie. Nie tylko będzie to wzmocnienie układu pokarmowego , ale także wzmacnia system odpornościowy i pomaga zapobiegać grypie. Imperium