Jak możesz sprawić, by starszy brat przestał cię nękać?
1. Porozmawiaj z rodzicami lub inną zaufaną osobą dorosłą. Wyjaśnij, co się dzieje i jakie to uczucie. Mogą interweniować w Twoim imieniu i zadbać o Twoje bezpieczeństwo i dobre samopoczucie.
2. Ustaw granice. Wyjaśnij bratu, jakie zachowania uważasz za nękające lub niewłaściwe. Możesz na przykład powiedzieć:„Nie chcę, żebyś mnie wyzywał i dotykał bez mojego pozwolenia”.
3. Unikaj sytuacji, w których może dojść do molestowania. Jeśli brat ma tendencję do nękania cię w pewnych sytuacjach, na przykład gdy jesteście sami, albo gdy jest zły lub zestresowany, staraj się unikać takich sytuacji, jak to tylko możliwe.
4. Reaguj spokojnie i asertywnie. Kiedy brat cię nęka, staraj się zachować spokój i unikaj reakcji, które mogłyby eskalować sytuację. Zamiast tego mów stanowczym i stanowczym głosem i daj mu znać, że jego zachowanie jest nie do zaakceptowania.
5. Poszukaj wsparcia u przyjaciół i rodziny. Porozmawiaj ze swoimi przyjaciółmi, członkami rodziny lub innymi zaufanymi osobami o tym, przez co przechodzisz. Posiadanie systemu wsparcia może pomóc ci poczuć się mniej samotnym i dać ci siłę, by przeciwstawić się bratu.
6. Udokumentuj zdarzenia. Zapisuj daty, godziny i szczegóły incydentów związanych z molestowaniem. Dokumentacja ta może być pomocna, jeśli chcesz zaangażować rodziców, nauczycieli lub inne władze.
7. Rozważ skorzystanie z profesjonalnej pomocy. Jeśli molestowanie jest poważne lub nie ustępuje pomimo twoich wysiłków, możesz rozważyć rozmowę z doradcą lub terapeutą. Mogą pomóc Ci w opracowaniu strategii radzenia sobie z molestowaniem i emocjonalnym wpływem, jaki na Ciebie wywiera.
Pamiętaj, że masz prawo do tego, aby być traktowanym z szacunkiem i nie być ofiarą molestowania lub zastraszania. Jeśli zachowanie Twojego brata utrudnia Ci wygodne i bezpieczne życie, ważne jest, aby szukać pomocy i wsparcia.
- Fizjologiczne bariery dla komunikatu
- Skąd strach, że nie będziesz mógł wysłać SMS-a?
- Dlaczego ludzie obawiają Public Speaking
- Zaburzeń głosu u dorosłych
- Jakie są cztery aktualne kodeksy terminologii proceduralnej dotyczące nadzoru i interpretacji radiologicznej?
- Jak sobie radzić z patologicznym kłamcą i czy istnieje na to lekarstwo?