Jak radzić sobie z huśtawkami Post Partum Mood

? Ciało kobiety przechodzi poważne zmiany po zapewnieniu dziecko. Oczywiste zmiany są fizyczne, ale są zmiany emocjonalne , zbyt . Kobiety często czują się smutny, zmęczony i niespokojny po nowe dziecko , które uważane są za normalne i wynikają z wahań poziomu hormonów w organizmie . Jednak , gdy objawy są nasilone iuczucie bardziej intensywne niż tylko " baby blues ", to może być związane z warunku zwanej depresji poporodowej . Kobiety walczą z huśtawkami nastroju po porodzie można uzyskać pomoc i leczenie , czego potrzebują , w sposób naturalny lub z leków na receptę . Instrukcja
naturalne leczenie
1

Zmień swoją dietę . Kobieca dieta ma ogromny wpływ na sposób, ona myśli i czuje , a tym bardziej po urodzeniu dziecka . Jedzenie zdrowych , zbilansowanych posiłków pomaga regulować poziom hormonów i zredukować stres . Amerykańskie Stowarzyszenie Zdrowia proponuje dietę bogatą w owoce, warzywa i zdrowe kwasy tłuszczowe. Truskawki, brokuły, całe ziarna chleba i zbóż , jaj , orzechy i ziarna są kilka przykładów pyszne i pożywne należy zawrzeć w posiłkach .
2

Poświęć chwilę , aby zebrać myśli i --- odpoczynek umysłu , że może być wszystko, czego potrzebujesz , aby złagodzić objawy poporodowego . Weź ciepłą kąpiel z bąbelkami w nocy . Zapal świece , flip otworzyć swoją ulubioną książkę lub włączyć ulubioną muzykę .
3

Uzyskaj pomoc . Nowe matki potrzebują wszystkie pomoc mogą uzyskać . Porozmawiaj z rodziną i bliskimi przyjaciółmi , którzy są prawdopodobnie bardziej niż chętni , aby poświęcić trochę czasu, aby pomóc oczyścić dom , obserwować dziecko i daje pewne bardzo potrzebny odpoczynek .
Kliparty
leczenia konwencjonalnego Tanie 4

Porozmawiaj z lekarzem o począwszy od leczenia medycznego . Lekarze często przepisują Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny lub leki z grupy SSRI , na po porodzie wahania nastroju . Te leki pomóc poprzez zwiększenie poziomu serotoniny w mózgu .
5

Zapytaj swojego lekarza o terapii hormonalnej i czy on lub ona uważa, że​​odpowiednie leczenie dla zmiany nastroju . Estrogenów może pomóc objawy łatwość depresji poporodowej po porodzie poprzez zwiększenie poziomu estrogenów kobiety.
6

rozważyć terapię poznawczo- zachowanie . Terapia ta ,forma psychoterapii , jest zwykle używany wraz leków lub hormonalnej terapii zastępczej . Terapia poznawczo- zachowanie , lub CBT , ma na celu rozwiązanie problemów związanych dysfunkcjonalne emocje poprzez zmianę wzorców myślenia i zachowania . Imperium