Jak przetrwać Kryzys Od rozwodu

Rozwód jesttrudne przejście . Bez względu na powody rozwodu , tokoniec jednej części swojego życia i na początku drugiego. Jest to zrozumiałe, jeśli masz do czynienia z depresją w wyniku rozwodu . Ale pamiętaj : Będziesz w końcu wyjść z depresji . Instrukcja
1

Omów swoje uczucia . Można to zrobić z przyjacielem lub członkiem rodziny . Jeżeli depresja jest ciężka, należy wziąć pod uwagę mówiąc o wykształceniu medycznym. Jesteś żałoby utraty swojego małżeństwa , a mówienie o tym jest katharsis , zwłaszczazawodowego, który jest dobrze przygotowany do danego stanu umysłu .
2

czas na relaks . Podczas gdy masz do czynienia z depresją od rozwodu , trzeba dać sobie pozwolenie , aby być mniej wydajne i odpoczywać więcej . Odpręż się , jeśli potrafisz. Dobrze zjeść , wziąć do kąpieli i popisywać się na pedicure.
3

Dołącz do grupy wsparcia . Spotkania z ludźmi w podobnej sytuacji może pomóc Ci poczuć się akceptowane i nie tak samo . Podczas rozmowy z rodziną i przyjaciółmi jest pomocny, odnoszące się do innych w danej sytuacji jest terapeutyczne .
4

regularnie przypominać sobie, że masz przed sobą świetlaną przyszłość przed sobą. To trudne , gdy jesteś w żałobie przeszłości i nadzieję dla określonej przyszłości . Skupić się na innych celów , które masz , poza swoim małżeństwie .
5

Unikaj narkotyków i alkoholu . Możesz być zainteresowany wykorzystaniem ich jako sposób na ucieczkę ból, który czujesz . Jednak mogą one nasilać uczucie przygnębienia i czujesz się gorzej. Imperium