Nietypowe Depresja Leczenie

Depresja ma wiele postaci , a jego przyczyny są jeszcze bardziej zróżnicowane. Depresja może sprawić , że trudno , aby zobaczyć , co dobre w życiu , a nawet wstać z łóżka rano . Być może już próbował po prostu sobie z tym lub odwiedzonych lekarzowi i zostały przepisane leki przeciwdepresyjne . Istnieją również naturalne alternatywy , które mogą pomóc w kontaktach z depresji . Nietypowe zabiegi

Najbardziej nietypowe metody leczenia depresji naciskiem na podnoszenie ducha lub ponownie z siebie .

Identyfikacjawyższa wzywając do swojego życia . Czy to jest wolontariat w organizacji wierzysz , czy uczestniczą w nabożeństwach , służenia innym ludziom pozwoli Ci mniej czasu, aby zatrzymać się na swoich problemach .

Prowadź dziennik . Zapisując swoje uczucia , zarówno dobre i złe , to są ich uznanie . Napisz na 20 minut o niczym , że codziennie przychodzi do głowy . Nie należy edytować samodzielnie. Pisanie może pomóc dowiedzieć się na kurs musisz się lub zidentyfikować problem , że nie zdawał sobie sprawy, wpływające na dyspozycję .

Ćwiczeń, oprócz tego, że jest dobre dla serca , jest dobre dla twoich emocji . Trening fizyczny uwalnia endorfiny, chemikalia dobre samopoczucie w swoim mózgu . Każda czynność będzie zrobić , tak długo, jak to jest coś, czego cieszyć .

Patrzący na słońcu może pomóc osobom z Sezonowe zaburzenia afektywne . Mayo Clinic definiuje SAD w depresji , że " występuje w tym samym czasie każdego roku. Jeśli jesteś jak większość osób z chorobą afektywną sezonową , objawy zaczynają się jesienią i może kontynuować w miesiącach zimowych , sapping swoją energię i co ci czuć się Moody. " Zrelaksować się wpóźnym popołudniem lub wczesnym rankiem słońce przez 10 minut dziennie. To może podnieść nastrój i pomoc w sen .

Wyłącz telewizor , gdzieś iść , i spotkać się z kimś . To nie musi byćromantyczny związek. Ludzie są z natury istotami społecznymi . Bycie w kontakcie z ludźmi może poprawić nastrój. Badania wykazały korelację pomiędzy ilością telewizji oglądał i intensyfikacji poczucia izolacji .

Czy coś kreatywnego . Każdy typ jednostki, gra na instrumencie muzycznym lub tańcząc zwiększa poczucie własnej wartości , przynoszą satysfakcję i daje poczucie spełnienia . Propozycje rzemieślniczych m.in. budowanie modelu , tworząc mydło i balsam, needlepoint i dziewiarskich .
Jeść prawo żywności

Eatingodpowiedni rodzaj żywności może pomóc zażegnać depresji . Świeże ryby ( różowy łosoś , tuńczyk i makrela ) okazały się mieć pozytywny wpływ na produkcję serotoniny . Serotonina jestchemiczną mózgu uważa się regulować wszystko, od depresji do migreny . Ząbek czosnku , spożywane codziennie , może nieco pomóc podnieść swój nastrój . Ogranicz spożycie kofeiny , alkoholu i fast foodów . Imperium Ostrzeżenie

przypadku myśli samobójczych , to nie jestczas, aby spróbować środków domu . Zobaczyć się z lekarzem , należy odwiedzić lokalnego szpitala lub wezwać natychmiast linię pomocy . Imperium