Jak kontrolować cukrzycę typu II z dietą

Według informacji z Mayo Clinic , cukrzyca tostan charakteryzujący się niezdolnością organizmu do prawidłowego przechowywania i regulują poziom cukru we krwi . Gdy ciało staje się w stanie wykonać to zadanie , jest pozostawione do jednostki zarządzania cukru we krwi poprzez manipulacje żywieniowe . Jak węglowodany sąmakroskładników , które są odpowiedzialne za największe wahania cukru we krwi , kontrolowaniu cukrzycy typu 2 poprzez dieta zaczyna się i kończy w dwóch słowach: kontroli węglowodanów . Rzeczy, które musisz monitorować stężenie glukozy we krwi


Pokaż więcej instrukcji
cukrzycy typu 2 Dieta
1

całkowicie wyeliminować spożycie węglowodanów " śmieci " , aby uniknąć wybijanie swoje cukru we krwi w sposób niezamierzony . Oznacza to unikanie następujących rodzajów żywności : . Przetworzonej żywności i wstępnie pakowane, przedmiotów zawierających rafinowany ( biały ) mąki , alkoholu i wyrobów zawierających cukier (np. ciastka, cukierki , ciastka , ciasta , itp. )

2

nie zajmuje więcej niż 20 do 30 g węglowodanów w jednym posiłku. Według informacji z Mayo Clinic i Medline Plus , utrzymując niskie spożycie węglowodanów i regulowana dodatkowo ustabilizować poziom cukru we krwi , działając kontrolować cukrzycę typu 2 .
3

Spożywaj węglowodany wyłącznie z owoców , warzywa i produkty pełnoziarniste . Są to wszystko powoli trawienie węglowodanów , które uwalniają stały strużka cukru we krwi w organizmie , skontrastowane z szybko trawienie węglowodanów wymienionych w pierwszym kroku , że powinno się unikać ze względu na ich zdolność do szybkiego powodzi organizmowi cukru we krwi , nasilając objawy cukrzycy .
4

Nigdy nie jeść węglowodanów sam. Zawsze łączyć węglowodanów z obu chudego białka i zdrowych tłuszczów nienasyconych ( a najlepiej jedno i drugie) . Łącząc swoje makroelementy dodatkowo spowolnić tempo trawienia węglowodanów , utrzymując poziom cukru we krwi bardziej zgodny niż jeśli tylko spożywane węglowodany na własną rękę . Imperium