Żywność dla cukrzycowych Ludzie

Według American Diabetes Association , osoby z cukrzycą powinny wybierać żywność o niskiej zawartości cukru i zdrowe . Ludzie z cukrzycą powinni jeść dobrze zbilansowane posiłki . Czytaj etykiety i skupić się na wielkości porcji , które pomogą Ci zarządzać poziom glukozy we krwi . Węglowodany

Diabetycy powinni spożywać od 40 do 60 gramów węglowodanów na posiłek średnio . Porozmawiaj z lekarzem o swoich szczególnych potrzebach dietetycznych . Mleko, chleb , fasola i przekąski to tylko niektóre z produktów, które zawierają węglowodany .
Zbiory dla warzyw bogatych w skrobię

Osoby z cukrzycą powinny zwiększyć spożycie warzyw nie skrobiowych . Zarządzaj poziom glukozy we krwi , wybierając świeże, mrożone i konserwy warzywne soki i warzywa bez dodatku soli, tłuszczu i cukru . Szpinak, marchew , pieczarki , sałata, pomidory i kapusta są przykładami nie skrobiowych warzyw . Imperium Ziarna

Dołącz pełnoziarniste w diecie , aby zapewnić odpowiednie zużycie podstawowych składników mineralnych , witamin i włókna. Pożywne dla osób z cukrzycą to brązowy ryż , pełnoziarniste pieczywo i płatki śniadaniowe . Ogranicz spożycie produktów białych mąki .
Zbiory warzyw bogatych w skrobię

skrobiowe warzywa powinny być zawarte w każdej cukrzycowej wyżywienie . Kukurydza, ziemniaki, zielony groszek i dyni są przykłady warzyw bogatych w skrobię . Ludzie z cukrzycą powinni wziąć pod uwagę jedzenie suszonej fasoli z kilku dań w każdym tygodniu .
Zbiory mięsne

Diabetycy powinni monitorować i ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych , przy wyborze mięsa . Ryby i owoce morza , drób bez skóry i produkty na bazie soi są bogate w białka i niską zawartość tłuszczów nasyconych i kalorii . Wołowina, wieprzowina i jagnięcina są bogate w tłuszcze nasycone . Wybierz tylko wysokiej klasy wołowiny, wieprzowiny lub jagnięciny , że jest przycięty tłuszczu . Imperium