Wytyczne dotyczące poziomu glukozy we krwi
To imporant aby utrzymać poziom glukozy we krwi w zalecanym zakresie docelowym , aby uniknąć poważnych skutków ubocznych spowodowanych przez cukrzycę . American Diabetes Association ustaliła wytyczne dla dziennych poziomów , ale to może się zmienić w trakcie ćwiczeń lub jeśli jesteś chory. Należy zapoznać się z tymi różnymi wytycznymi oraz dążyć do najbezpieczniejszych zakresie w każdej chwili. Codzienne Wytyczne dotyczące poziomu glukozy we krwi
tradycyjny standard pomiaru stężenia glukozy we krwi w mg /dl lub mg /dl . Pacjenci z cukrzycą powinni używać miernika domu glukozy lub glukometr , do podjęcia odczyty stężenia glukozy we krwi kilka razy dziennie . Niski poziom cukru we krwi lub hipoglikemię , wynosi 70 mg /dl lub poniżej; 90 do 130 mg /dl jestcel " na czczo " zakres cukru we krwi przed posiłkiem; Od 100 do 140 mg /dl jestdocelowy zakres snem; 180 mg /dl i powyżej 1 do 2 godzin przedposiłkiem jest wysoka i wskazanie stężenie glukozy we krwi nie są pod kontrolą i że może być konieczne zwiększenie dawki insuliny lub leków można brać z posiłkiem .
glikemii wytycznych do ćwiczeń
Ćwiczenie jest ważne dla ogólnego zdrowia i może zapobiec niektórych chorób długoterminowych związanych z cukrzycą . Należy jednak uważać, aby zabrać swoje pomiary glukozy we krwi przed, w trakcie i po wysiłku , aby uniknąć poważnych wahań . Najpierw sprawdzić również z lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń .
30 minut przed i ponownie bezpośrednio przed wykonywać Sprawdź swój poziom cukru we krwi . Jeśli poziom jest niższy niż 100 mg /dl , stężenie cukru we krwi może być zbyt niska, aby bezpiecznie wykonywać , więc należy jeść małą przekąskę zawierającą węglowodany przed rozpoczęciem treningu; Jeśli poziomy wynoszą od 100 do 250 mg /dl , jest uważane za bezpieczne do ćwiczeń; jeśli poziom jest 250 mg /dl lub więcej, jest tostrefa ostrożność i należy badania moczu ciał ketonowych , czekając , aż zestaw testowy wskazuje na niski poziom , przed treningiem; 300 mg /dl lub większe jest prawdopodobnie zbyt wysoka, aby bezpiecznie wykonywać
Podczas ćwiczeń , sprawdź poziom co 30 minut lub jeśli poczujesz się niepewnie , zdenerwowany lub mylone .; Jeśli stężenie cukru we krwi wynosi 70 mg /dl lub mniej, jeść ani pić coś do podniesienia poziomu glukozy we krwi , takich jak 4:58 cukier, 1/2 szklanki soku owocowego lub zwykłym ( nie dieta ) sody lub 05:55 kawałki landrynki . Zaglądać poziomy co 15 minut i unikać wykonywania dopóki odczyty są z powrotem do 70 mg /dl lub więcej.
Po wysiłku, sprawdzić poziom cukru we krwi od razu i kilka razy w ciągu najbliższych kilku godzin , ponieważ ćwiczenia mogą tymczasowo narysować cukru z krwi i powodować niski poziom cukru we krwi . Jeśli tak się stanie , zjeść małą przekąskę zawierającą węglowodany , jak opisano powyżej.
Wytyczne glukozy we krwi podczas choroby
Stężenie cukru we krwi może wzrosnąć podczas choroby i wymagają podjęcia większej ilości insuliny . Należy sprawdzić poziom glukozy we krwi co cztery godziny , a jeśli stężenie przekracza 240mg/ml , badania moczu ciał ketonowych . Badanie powinno być wykonane keton co dwanaście godzin , niezależnie . Jeśli masz mdłości , nie opuszczaj posiłków . Wypić drinka lub zjeść jedzenie powoli , a jeśli nie wymiotować , nie jeść na dwie godziny później. Wymienić płyny pijąc czterech do ośmiu uncji bulionu , herbat , Gatorade , woda, cola lub sody , soku pomarańczowego lub zupy co jeden do dwóch godzin. Nie pomijają żadnych leków , w tym insuliny . Ważyć się często , aby śledzić utraty płynów . Jeśli nie możesz jeść regularne posiłki , spożywać miękkie pokarmy płynne lub równe 15 g węglowodanów, co godzinę, lub 50 gramów co trzy do czterech godzin. Imperium
