Przewodnik dla odżywianie Cukrzyca

Diabetycy albo nie wytwarza insuliny , nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny lub nie korzystać z ich ciała produkują insulinę wydajnie . Insulina jest tworzony przez trzustkę , aby utrzymać poziom cukru we krwi w dół , używając cukru do dostarczania energii do komórek . Jedzenie jesz wpływa na ilość cukru we krwi , więc jeśli pacjent choruje na cukrzycę , ważne jest, aby zrozumieć, indeks glikemiczny , wybrać mądrze i łączyć węglowodanów żywności mądrze. Korzystanie z indeksem glikemicznym

indeks glikemiczny jest miarą tego , jak bardzoszczególności jedzenie sprawia, że ​​wzrost poziomu cukru we krwi , w porównaniu do kwoty , że cukier lub biały chleb sprawia, że ​​wzrost poziomu cukru we krwi . Możesz używać indeks glikemiczny , aby określić , które produkty spożywcze powinny być ograniczone lub unikać w diecie .
Wybór Węglowodany Katowice Katowice

węglowodany, takie jak chleb, cukier , warzywa i zboża , podniesie poziom cukru we krwi , co może powodować problemy dla cukrzyka . Różne rodzaje węglowodanów powoduje cukru we krwi rośnie w różnym tempie . Proste węglowodany znajdują się w cukier i wysoko przetworzonych i wyrafinowanych przedmiotów , takich jak białe pieczywo . Te węglowodany są wchłaniane szybciej , powodując poziom glukozy we krwi rośnie wyżej i szybciej . Warzywa takie jak szpinak i brokuły i całego ziarna chleba nazywane są węglowodany złożone , a oni podnoszą poziom cukru we krwi bardziej stopniowo . Jedzenie różnorodne, zdrowe węglowodany i unikanie rafinowanych węglowodanów , jeśli to możliwe , nie tylko przyczyni się do bardziej odżywcze diety , może pomóc zarządzać cukru we krwi . Imperium Łącząc Foods

Łączenie żywności, które są bogate w błonnik , takie jak pełnoziarniste i wielu warzyw , z żywności , które mają wysokie wartości glikemii może spowolnić tempo, w którym poziom cukru we krwi wzrasta . Dodatkowy błonnik spowalnia absorpcję cukru w krwi, co obniża ogólną ilością glukozy w posiłku. W tym białka i zdrowe tłuszcze, takie jak te znajdujące się w awokado i nakrętek można też spowolnienie wchłaniania cukru do krwiobiegu . Łączenie różnych rodzajów żywności w posiłku pozwala jeść wiele pokarmów , które powodują cukru we krwi wzrośnie do niebezpiecznych poziomów , jeśli spożywane w spokoju. Imperium