O cukrzycy i Niskie diety cholesterolu

Będąc na większe ryzyko chorób serca i układu krążenia niż populacji chorych na cukrzycę trzeba uważać --- nie tylko kontrolować węglowodany i cukry --- ale także o utrzymanie tłuszczów i poziom cholesterolu w moderacji . Jest to istotne , ponieważ poziom cholesterolu jestwoskowata substancja tłuszczowa związki z innych kwasów tłuszczowych w organizmie. Jeśli jest zbyt dużo spożycie pożywienia o wysokiej zawartości tłuszczu ,nagromadzenie blaszki tłuszczowych w tętnicach może spowodować . Znając te dane , i podjęcie odpowiednich kroków w odpowiedzi na diety nich , może być dosłowniesprawa życia i śmierci . Określić poziom cholesterolu

Lekarze mogą badać pacjentów z cukrzycą , aby określić poziom tłuszczu w organizmie . Obejmuje to dobre i złe tłuszcze , w tym triglicerydów, wysokich , niskich i lipidów o niskiej gęstości we krwi . Niskie lipidy gęstości lub LDL , są uważane za złe tłuszcze . Lipidy o wysokiej gęstości , z drugiej strony, są uważane za dobre tłuszcze . Wysoki poziom triglicerydów należy unikać zbyt . Punkt odcięcia dla wysokiego poziomu cholesterolu 200 mg /dl . Jednak, gdy osobiste czynniki danego pacjenta oraz warunki bezpieczeństwa są uznawane ,lekarz może chcesz, żeby utrzymać niższy poziom cholesterolu
i złe tłuszcze w mięsie : . Tłuszcze nasycone

złe tłuszcze , które podnoszą poziom cholesterolu zawierają tłuszcze nasycone , które obejmują większość produktów zwierzęcych lub mięsa . Jest tobiały widoczne na krawędzi steki lubolej odlewania grilla jagnięcina kotlet jak gotowane . Diabetycy , którzy chcą kontrolować ich poziom cholesterolu należy ograniczyć mięsa o wysokiej zawartości tłuszczu , takie jak steki z dużą ilością tłuszczu marmurkowe, smalec, kiełbasa i nawet niektóre wędliny . Najlepszym wyborem są chude mięso , takie jak piersi bez skóry kurczak, indyk, ryby --- który obejmuje również omega 3 , dobrego tłuszczu --- i substytutów mięsa , takie jak tofu , lub wegetariańskie pasztecików .


Bad tłuszczów, pieczywa i innych produktów

tłuszcze trans są inną nazwą uwodornionych tłuszczów, lub wodoru dodanych chemicznie olejów roślinnych . Wśród nich występują w produktach spożywczych, takich jak margaryna lub skracania , oraz dodaje się do wyrobów cukierniczych . Diabetycy powinni być ostrożni pokarmów smażonych w tłuszczu trans , takie jak frytki. To jeden z powodów , że osoby chore na cukrzycę powinny ograniczyć smażonych potraw . Cukrzycowe można stosować ciekły olej roślinny, olej z oliwek lub nawet podczas pieczenia . Jabłkowym , nawet dla niektórych pieczywo , może dodać wilgoci . Wybierz żywności , które są przeznaczone tłuszczu nie- trans , takie jak produkty pełnoziarniste i wyrobów piekarniczych , wykorzystanie alternatywnych tłuszczów lub innych, które są niskotłuszczowe
i dobre tłuszcze : . ! Choose nienasyconych

tłuszcze nienasycone są te, które pochodzą z zakładów , w tym jednonienasycone i wielonienasycone tłuszcze . Są to tłuszcze płynne , a nie ones stałe . Tłuszcze jednonienasycone zawierać orzeszki ziemne , rzepak i olej z oliwek, a także większość orzechów i awokado . Wielonienasycone kwasy tłuszczowe zawierają około ciekłych olejów roślinnych, jak również olej kukurydziany , olej szafranowy i olej sojowy. Nasiona , takie jak nasiona słonecznika zawierają także tego rodzaju tłuszczu. Tłuszcze te mają tę samą ilość kalorii , ale mogą być uwzględnione w diecie chorych na cukrzycę , gdy używana z umiarem
Zbiory dobrych tłuszczów : . Omega 3s ​​i in

Omega 3 tłuszcze są znane w celu ochrony układu naczyniowego , co jest ważne dla zdrowia diabetyka . Zawierają te tłuszcze w każdej diety cukrzycowej. Tłuszcze te znajdują się w oleju z ryb , siemienia lnianego i różnych gatunków ryb , takich jak śledź, tuńczyk biały, łosoś i makrela , a także orzechy włoskie .
Inne miejsca , których należy unikać cholesterolu Foto

Szukajcie beztłuszczowe produkty, których jest wiele na rynku --- niskotłuszczowego majonezu i jogurtu , na przykład . Należy unikać stosowania skracania , masło i margarynę i zdrowszych wyborów . Niektóre produkty są specjalnie wykonane , takie jak masło - jak przedmioty , które używają oliwy z oliwek lub jogurt jako bazy , zamiast tłuszczów nasyconych . Ogranicz spożycie żółtek jaj . Trzymać się Eggbeaters lub innych produktów jajecznych; w przeciwnym razie , należy usunąć lub zmniejszyć żółtka jaj na białym omlet . Unikaj mięs organicznych , ponieważ są pełne niezwykle wysokiego poziomu cholesterolu --- mózgi szczególnie cieląt .
Zbiory jakości high- Fiber Foods

odwiedzić lokalne zdrową żywnością przechowywać , aby zobaczyć to, co istnieje wybory nawet o niskiej zawartości tłuszczu i niska węglowodanów . Skupić się na diecie , która ma umiarkowane porcje mięsa i produktów mlecznych , pozwalając jednocześnie na więcej owoców, warzyw i pokarmów bogatych w błonnik . Płatki owsiane jest znany jako ziarno które mogą obniżyć poziom cholesterolu. Dowiedz się innych zdrowych wyborów , aby pomóc obniżyć poziom cholesterolu . Imperium