Jak Reverse Cukrzyca typu 2

Kiedy masz cukrzycę typu 2, nie jest łatwo odwrócić , ale można to zrobić . Cukrzyca typu 2 wiąże się zaangażowanie odwrócenie z twojej strony i zmiany stylu życia , że jesteś gotów dostosować się do do końca życia . Oczywiście , jedzenie prawo i ćwiczenia odgrywają największe role w odwrócenie choroby . Po odwrócić , to wróci szybko, jeśli odpadnie wagonu przez dłuższy czas . Rzeczy, które musisz Katowice świeżej żywności , ekologicznych jest najlepsze
Suplementy
wykonywania rutynowych
Pokaż więcej instrukcji
1

Wybierz zdrowej diety , która zrównoważy cukru w organizmie . Żywności w tej kategorii składają się świeże owoce , ponieważ są naturalne formy cukru , a nie przetworzone . Owoce ekologiczne są najlepszym wyborem .
2

Jedz pokarmy , które pomagają detoksykacji wątroby lepszej funkcji . Te produkty zawierają zielonej herbaty , co jest bardzo popularne w dzisiejszych czasach , wraz z karczochy, warzywa z rodziny krzyżowych , takich jak brokuły , kalafior i kapusta , które również mają właściwości antynowotworowe .
3

Avoid Wszystkie przetworzone pokarmy , takie jak sery, soki owocowe, owoce w puszkach , warzywa, i sztucznych słodzików . Tego rodzaju produkty mają już swe naturalne właściwości odżywczych i są zwykle wykonane dla wygody i trwałości wśród innych powodów. Nie mają one rolę w diecie diabetyka .
4

Pomiń jeść trzy duże posiłki dziennie . Strzelać do czterech do sześciu mniejszych posiłków w ciągu dnia . Pomoże to z metabolizmu i równowagi poziomu cukru organizmu .
5

Weź suplementów zgodnie z zaleceniami lekarza. Dodatki te mogą prawdopodobnie obejmują olej rybny, multiwitaminy i inne suplementy jak uzna to za konieczne . Są one ważnym elementem regulacji funkcji organizmu .
6

Zacznij iść 30 minut dni co najmniej 3 razy w tygodniu . To regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć progresję cukrzycy , a nawet odwrócić jego skutki. Za zgodą lekarza , zwiększyć ćwiczenia jako tolerowane kierowania przez 1 godzinę dziennie przez 5 dni w tygodniu przez najlepszych wyników .
7

Minimalizacja stresu w swoim życiu . Rozważ praktykuje jogę lub medytację regularnie . Imperium