Jak żyć z cukrzycą

Cukrzyca jest chorobą , która wymaga opieki samodzielne i gotowość do podejmowania osobistej odpowiedzialności za jego kontroli na co dzień . Cukrzycowej , który robi to zwykle może prowadzić normalne życie , wykonywać codzienne czynności , wybrać niemal dowolny karierę (niektóre mają ograniczenia ) , mają rodziny , podróże i tak dalej . Rzeczy, które musisz Katowice Książki kucharskie dla diabetyków
niskotłuszczowe jedzenie Obrazów przekąsek
cukru Cukierki
glukozy monitora Obrazów Medic Alert Bransoletka
Pokaż więcej instrukcji
1

Zaplanuj żywności , leków i aktywności plan, który pracuje dla Ciebie .
2

trzymać się planu . Zmienić i zmienić go w razie potrzeby.
3

Porozmawiaj z dietetykiem na temat diety , które można wykonać . Omów żywności chcesz i niechęć , żadnych ograniczeń religijnych lub etycznych , i tak dalej . Jeśli nie mówić głośno ,dietetyk nie będzie w stanie jak najlepiej pomóc .
4

Kup kucharskie niskiej zawartości tłuszczu , bez cukru kucharskie i książki kucharskie pisane specjalnie dla diabetyków.

5

Schudnąć , jeśli masz nadwagę . Utrata wagi może mieć duże znaczenie w planie leczenia. Wiele osób jest w stanie wyeliminować lub zmniejszyć ilość leku potrzebną - lub uniknąć konieczności go na pierwszym miejscu - . Po ich odciążyć
6

Dołącz siłownię , przyłączyć się do drużyny piłkarskiej , zapisać się na karate : Ćwiczenia i aktywność są niezbędne dla nas wszystkich i niezwykle ważne dla cukrzyka . Znajdź sport lub ćwiczenia , które lubisz , coś, co będzie motywować do utrzymania w nim .
7

Wybierz siłowni blisko domu lub pracy . W przeciwnym razie nie będzie .
8

Zadbaj zaplanować jedzenia i lekarstw wokół ćwiczenia. Niektórzy ludzie uważają , że jedzenie lekkie przekąski węglowodanów około pół godziny przed treningiem todobry pomysł .
9

uczynić swoje życie bardziej aktywne . Wstać i chodzić w pracy , jeżeli praca jest siedzący tryb życia , wspinać się po schodach , chodzić do sklepu.
10

Wear Medyka bransoletkę powiadomienie . Ważne jest, że można zidentyfikować jako cukrzyka w przypadku ratownictwa medycznego .
11

Porozmawiaj z lekarzem , jeśli planujesz długą podróż . Przekraczania stref czasowych może rzucać harmonogramu leków /jedzenia z walnięcie . Diabetycy mogą podróżować bezpiecznie bez ograniczeń , ale najpierw dowiedzieć się, jak najlepiej sobie z tym poradzić .
12

Bądź przygotowany . Zawsze należy mieć na przekąskę z tobą. Carry skoncentrowanym źródłem glukozy , takie jak landrynki .
13

prowadzić oddzielny miernik glukozy we krwi w miejscu pracy lub w szkole . Pozwoli to na łatwiejsze do monitorowania poziomu cukru we krwi , gdy jesteś z dala od domu .
14

metrowe paski przechowywać w ich oryginalnym opakowaniu . Są mniej prawdopodobne , aby pogarszać.
15

Zapraszam do jedzenia w restauracji , ale uważaj , co jesz . Unikać ogromne porcje . Poleć deser zamiast jeśćcały samemu . Jeśli jedzenie jest późno przychodzi , czy jest jakiś inny opóźnienie , zjeść przekąskę , jeśli podjęte insuliny.
16

Wypij szklankę wina , jeśli Ci się spodoba , ale nie przesadzaj . American Diabetes Association zaleca, tylko jeden napój alkoholowy dziennie dla kobiet i dwa dla mężczyzn .
17

Unikaj palenia i bierne palenie . Diabetycy mają dwukrotnie ryzyko chorób serca , jak reszta społeczeństwa i nie może sobie pozwolić na dodatkowe ryzyko palenia .
18

Porozmawiaj z lekarzem, jeśli jesteś sumienny o programie cukrzycy , ale jeszcze cukru we krwi waha się poza swoimi nastawionych parametrów . Modyfikacje mogą być konieczne .
19

śledzić na bieżąco rozwój medycyny . Skontaktować się z American Diabetes Association aktualizacje w badaniach , nowych urządzeń monitorujących , i tak dalej . Imperium