Odpowiedzi ekspertów WebMD:Jakie są trzy najważniejsze rzeczy, które osoba chora na cukrzycę może zrobić dla swojego zdrowia?

Trzy najważniejsze rzeczy, jakie osoba chora na cukrzycę może zrobić dla swojego zdrowia, to:

1. Przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami. Nie pomijaj ani nie zmieniaj dawek, nawet jeśli czujesz się dobrze. Lekarz przepisał te leki, aby pomóc Ci kontrolować poziom cukru we krwi i zapobiegać powikłaniom.

2. Jedz zdrową dietę. Wybieraj produkty o niskiej zawartości cukru, tłuszczu i soli. Skoncentruj się na jedzeniu dużej ilości owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych.

3. Regularnie ćwicz. Staraj się wykonywać co najmniej 30 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności przez większość dni w tygodniu. Ćwiczenia pomagają obniżyć poziom cukru we krwi i poprawiają wrażliwość na insulinę.

Wykonując te trzy kroki, osoby chore na cukrzycę mogą pomóc w kontrolowaniu choroby i zapobieganiu powikłaniom.