Jak zrobić jelita Cleanse

okrężnicy oczyścić to sposób oczyścić jelita okrężnicy lub duże . Oczyścić jest korzystne dla całego ciała , ponieważ usunięcie toksycznych odpadów i innych szkodliwych substancji w organizmie. Wielu lekarzy uważa , żedwukropek pełen kału powoduje chorób i złego stanu zdrowia . Przez czyszczenie jelita grubego ,osoba głęboko oczyszcza organizm i poprawia ogólny stan zdrowia .. Rzeczy, które musisz
suplementy Fiber
Pokaż więcej instrukcji
1

Pij dużo płynów . Amerykańskie Towarzystwo Dietetyczne zaleca dorośli pić co najmniej 8 szklanek wody dziennie. Woda nawadnia organizm i pomaga uczynić stolce miękkie , aby mogły być łatwo usunięte. Woda pomaga również spłukać i rozluźnić zanieczyszczenia na wszystkich obszarach ciała. Zdrowe napoje , takie jak soki owocowe i warzywne są dobrymi substytutami wody .
2

Jedz owoce i warzywa , aby uzyskać włókna . Fiber jest ważne dla zdrowego jelita grubego . Pokarmy bogate w błonnik dodać luzem do taborety więc eliminacja jest bardziej regularne i częste . Owoce, warzywa , rośliny strączkowe i pełnoziarniste są pokarmy bogate w włókna . Mayo Clinic proponuje dorośli jedzą około 20 do 35 g błonnika na co dzień , aby zapobiec zaparciom i zachować okrężnicy w dobrym stanie .
3

Ćwicz codziennie . Innym sposobem, aby dostać się w czystości jelita grubego jest ćwiczenie . Mayo Clinic donosi, że aktywność fizyczna zwiększa aktywność jelitową . Oznacza to, że mięśnie jelit są bardziej aktywne , są więc w stanie lepiej pchnąć fekalia poprzez jelita grubego oraz z odbytnicy . Ćwiczenia aerobowe , takie jak bieganie, pływanie , jazda na rowerze i tańczyć wszystkie są użyteczne . Walking jest także dobre ćwiczenie , zwłaszcza dla tych, którzy są w większości siedzący tryb życia lub nie wykonywane na jakiś czas .
4

Weź suplementów bogatych w błonnik . W ostateczności dla okrężnicy oczyścić ,Mayo Clinic proponuje przejęcie recepty suplementy włókien . Pochodzą one w różnych formach , ale działa prawie tak samo. Dają organizmowi dużą ilość błonnika , aby wypróżnienia częstsze .
5

Masz okrężnicy nawadniania . Chociaż wody pitnej , jedzenia pokarmy bogate w błonnik i korzystania są wszystkie naturalne sposoby , aby oczyścić jelita grubego , istnieją sposoby mechaniczne oraz oczyścić jelita grubego . Okrężnicy nawadniania lub okrężnicy hydroterapia jestprocedura odbywa się w gabinecie lekarskim lub w klinice . Ciepła woda jest łagodnie pompuje do okrężnicy przez małą rurkę dołączony do odbytnicy. Drugi koniec jest przymocowany do maszyny, która pompuje wodę. Gdywoda jest w okrężnicy,druga rura wykonuje się fekalia z ciała. Tylkoprzeszkoleni okrężnicy terapeuta powinien wykonać tę procedurę . Imperium