Jak wyregulować Wzory jelita Ruch

Choć rzadkie wypróżnienia często są z powodu braku błonnika w diecie , zbyt wiele , często są spowodowane przez zmianę diety , leków lub ewentualnych problemów zdrowotnych. Jak wiek , system trawienny organizmu przechodzi zmiany . Korekty do swojego wzrostu lub spadku prawidłowości diety , ale także jest ważne, aby odwiedzić lekarza , aby zapewnić przyczyny nie jest związane z chorobą . Rzeczy, które musisz
Over- the-Counter przeciwbiegunkowy leki Foto over-the -counter zaparcia leki

Pokaż więcej instrukcji
1

Zwiększenie dziennego porcję owoców , warzyw i pełnoziarnistych produktach dla jelit nieprawidłowości . Owoce i warzywa , a także makarony i chleb z pełnego ziarna pszenicy , są bogate w błonnik . Nierozpuszczalny błonnik nie może być trawiony i powoduje straty przejść przez jelit .
2

Unikaj produktów mlecznych . Mleko, jogurty i lody mogą być denerwujące żołądek i jest oznaką nietolerancji laktozy . Laktoza,chemicznych w produktach mlecznych , może powodować reakcję alergiczną , która często prowadzi do częstych wypróżnień . Przełącz na produkty sojowe , aby zapobiec luźne , wodniste stolce krótko po jedzeniu .
3

Pij co najmniej osiem szklanek wody . Ośmiu szklanek dziennie nawilża ciało i usprawnia proces trawienia i zapobiega podrażnienie jelit zazwyczaj spowodowane przez spożycie kofeiny .
4

pomocą over-the -counter leków . Przeciwwzdęciow leki zmniejsza częstotliwość wypróżnień i krzepnie odpadów , natomiast zaparcia lek pobudza jelita do pchania odpadów przez jelita . Śledź leków za wskazówkami , aby uniknąć przedawkowania , co może powodować bóle brzucha i odwodnienie. Imperium