Gazu Produkcja Czego unikać

włókna , skrobi i cukru w żywności bogatej w węglowodany nie są trawione w jelicie cienkim , gdy odpowiednie enzymy trawienne nie są dostępne. Substancje te niestrawione przenieść się do jelita grubego , gdzie są w podziale na przyjaznych bakterii . Przyjazne bakterie produkują metan , gdy podział tych produktów podczas trawienia . Over -the-counter pomoc enzymy trawienne zawierają niezbędne , aby zapobiec gazu . -Producentami Warzywa

Cruciferous (znany również jako Brassicaceae lub Cruciferae) warzywa są częścią rodziny kwitnienia roślin , które powodują gazu w przewodzie pokarmowym . Brokuły, kapusta , rzodkiew, brukselka , kalafior są warzywa kapustne . Pozostałe warzywa , które wytwarzają gaz podczas przenoszenia w procesie trawienia są cebula, marchew , ogórki, seler .
Zbiory gaz produkcji wysokiej Fiber

Pokarmy bogate w błonnik są znane środki wytwarzające gaz w przewodzie pokarmowym . Zboża otręby , brązowy ryż i pełnoziarniste może powodować wzdęcia jelit , podczas gdy biały ryż nie. Rośliny strączkowe , takie jak fasola (suszona fasola, zielony groszek ) , groch i soczewica są również bogate w błonnik i produkcji gazu jakoprodukt uboczny trawienia . Skrobie , takie jak ziemniaki , makaron i kukurydza są także do produkcji żywności gazu . Imperium -producentami owoców

cukier ( fruktoza ) w wielu owocach jest znana powoduje gaz. Rodzynki , morele , suszone owoce wszelkiego rodzaju , banany i suszone śliwki produkcji gazu . Fruktozę można znaleźć jako składnik napojów i innych produktów przetworzonych .
-Producentami Dairy

nietolerancji laktozy (niezdolność do trawienia mleka i produktów mlecznych ) przyczyny gazu podczas trawienia . Cukry mleka w produktach mlecznych , takich jak mleko , lody i serem spowodować gazu . Jogurty z aktywnych kultur bakterii może powodować wzdęcia , ponieważ pomoce bakterieproces trawienia . Imperium