Jak leczyć Acid Reflux lub GERD bez leków

Acid Reflux lub GERD , dotyka wielu ludzi . Typowe objawy tej choroby to pieczenie w klatce piersiowej (zgaga ), dokuczliwy kaszel , ból gardła lub nudności . Istnieje kilka sposobów leczenia refluksu kwasu lub GERD , i oba over -the-counter i recepty leki są bardzo skuteczne . Jednak jeśli wolisz naturalne zabiegi , które nie dotyczą leków , istnieją sposoby, aby zarządzać tego warunku ze zmianami stylu życia . Instrukcja
1

Pozwól żywności do strawienia przed udział w aktywności fizycznej . Sprawowanie bezpośrednio po posiłku może spowodować przepływ kwasu do tyłu do gardła i wprowadzają na objawy refluksu .
2

odczekać co najmniej dwie godziny przed leżącej po jedzeniu . Oprzeć się pokusie , aby się zdrzemnąć lub leżeć po ciężkich posiłków . Ta pozycja pozwala kwas podróżować swój przełyk .
3

Jeść z umiarem . Leczeniu refluksu kwasu lub GERD z kontroli części . Zdecydować się na mniejszych posiłków w ciągu dnia , i przestać jeść, gdy jesteś pełny.
4

Podnieś głowę łóżku sześć cali do zwalczania choroby refluksowej . Leżenia w nocy może wywołać chorobę refluksową . Podnieść swoje łóżko minimum sześć cali na czele . Manewr ten pomaga utrzymać kwasu w żołądku podczas nocy .
5

Rzuć palenie w celu wzmocnienia mięśni w dolnej części przełyku . Stosowanie papierosów osłabia mięśnie przełyku , w którym kwas łatwo opuścić żołądek i podróży do gardła . Nałogu palenia przejąć kontrolę refluks lub GERD .
6

Uważaj na dietę . Identyfikacji żywności i napojów , które produkują kwas żołądkowy i skraplać i wyeliminować je z diety . Wspólnych powoduje to produkty pomidorowe , produkty cytrusowe , kawa, pikantne żywności , kofeiny i tłustych . Imperium