Jak leczyć nerwowy żołądek

Czy często dostać mdłości niestrawność ? Nigdy nie wydaje się jakikolwiek ból i wymioty ; jednak ,rozstrój żołądka i utrata apetytu są wystarczająco niepokojące . Długie zwanenerwowego żołądka wielu lekarzy odnosi się do stanu, jak zespół drażliwego jelita . To może być trudne do wyleczenia nerwowy żołądek od wyzwalacze różnią się tak bardzo od osób fizycznych ; Niemniej jednak, istnieją pewne ogólne kroki , które pomogą większość ludzi leczyć nerwowy żołądek . Instrukcja
1

Staraj się unikać lub minimalizować stres . Uczciwie ocenić swoje życie i spróbować ustalić, jakie sytuacje najbardziej zdenerwować.
2

Jedz mniejsze częstsze posiłki. Duże ciężkie posiłki wydają się powodować wzdęcia brzucha i pełni bardziej z których wszystkie doprowadzić do nerwowej żołądka .
3

Unikaj produktów zawierających kofeinę . Czekolada, kawa i cola może być przyjemna dla podniebienia ; jednak , kofeina jest stymulantem i często może przyczynić się do nerwowego żołądka .
4

przechowywać szczegółowe dziennika żywności w celu udokumentowania , co żywności wydaje się powodować objawy brzuszne . Dla niektórych osób jest to tłuste smażone potrawy , podczas gdy dla innych jest to pikantne żywności . Modyfikacja diety jestnajprostszym sposobem, aby wyleczyć nerwowy żołądek .
5

Rozpocznij biorąc dodatek Lactobacillus OTC codziennie. Poprzez promowanie równowagi zdrowych bakterii w jelitach często może zmniejszyć objawy nerwowe żołądka oraz wzdęcia, wzdęcia i zaparcia .
6

Kup pieprzowej kapsułki oleju w sklepie ze zdrową żywnością . Zwykle dobrze tolerowany olejek miętowy wykazano w badaniach medycznych , aby rzeczywiście pomóc zmniejszyć lub wyleczyć nerwowy żołądek .
7

Włączenie technik relaksacyjnych w swoim życiu . Wybierz jogi , medytacji lub regularne ćwiczenia , aby pomóc złagodzić stres i radzić sobie z nerwowym żołądka . Imperium